困扰现代年轻人的问题中，脱发应该算是比较严重的。毕竟，有数据显示，我国脱发人群超过了2.5亿，也就是说每6个人当中就有1个人脱发。那么面对我们的“头等大事”，我们自己该做些什么呢？

头发的生长期约3年，退行期约3周，休止期约3个月。八九成的头发每天都处于生长阶段，每天掉50-100根头发属于正常的，毕竟还有同样数量的头发处于生长期，这样就可以保持头发数量相对平衡。这种生理性的脱发，属于正常现象。

但是，如果每天掉发数量超过100根，而且持续的时间比较长，或者头发掉的不多，但是头发却越来越细、越来越小、越来越稀疏，也说明头发出现了问题，需要尽快去看皮肤科。

在常见的脱发中，我们最常见的就是脂溢性脱发，男性患者较多，且多为家族性遗传。这是因为基因突变，患者体内雄激素水平虽正常，但是头皮局部的雄激素代谢异常，二氢睾酮水平升高，抑制了头顶部毛囊的生长，导致毛囊慢慢地萎缩退化，头发自然就会脱落。

虽然脂溢性脱发患者多为男性，但是女性更年期后，体内雌激素水平低，雄激素开始升高，依然会脱发。男性可能二十几岁就脱发，女性到四十岁，或者五十岁后才会有比较明显的脱发现象。

①饮食要均衡合理，保证充足的睡眠，而且每天的心情一定要好，如果长期处于负面压力之下，不仅会脱发，对身体其他方面也不好。

②洗头发时用的水要温度适宜，选择温和无刺激的洗发水，且避免频繁地烫染头发。