朋友这段时间正在断奶，她说宝宝哭的好伤心，实在不忍心，但更糟心的是，乳房胀痛特别疼，感觉要憋爆了，每一次都忍不住让宝宝赶紧过来把乳汁吸空，断奶真的太痛苦了！

断奶的时候如果出现乳房胀痛，是正常的，但要看乳房胀痛的程度，因为如果是循序渐进的科学断奶方式，非常胀痛的情况是不会出现的。

从怀孕后期开始，我们的乳房就进入了工作的模式，一直兢兢业业到断奶以后一两年，乳汁的分泌和宝宝的需求就是非常客观的供需关系，最开始乳房还不知道宝宝的需求量是多大，所以会供大于求，尽可能多的生产乳汁，随着磨合期的度过，差不多到6个月左右，就会实现供需平衡了，即宝宝吃多少，乳房就生产多少。

断奶意味着宝宝不再需要妈妈的乳汁了，需要断掉这个供应，那么乳房也就要停止生产，但是就如同最开始的乳汁供应一样，要循序渐进，但往往妈妈的断奶是很突然的，今天盘算着要断奶，第二天就预备一口都不给宝宝吃了，但是我们的乳房，还在执行之前的生产命令，不可能一下子就停止供应，所以生产出来的乳汁就会聚集在乳房中，因为没有宝宝帮助移除出来，所以就会产生胀奶疼痛了。

这就是我们所说的“悬崖式断奶”，一切来得都太突然，或者断奶计划制定的不合理，给乳房造成了很大的压力。

如果妈妈采用的是悬崖式断奶，对宝宝和自身来说都是不明智的，会有一些潜在的风险。

对于宝宝来说

悬崖式的断奶意味着宝宝要面临一个突如其来的变化，这个变化是他不能接受的，所以这种断奶往往意味着宝宝要哭的撕心裂肺，这对宝宝的安全感建立是不利的，另外，很多纯母乳宝宝是不接受奶瓶喂养和配方奶喂养的，所以悬崖式断奶对这种宝宝来说是不可行的。

对于妈妈来说

悬崖式断奶对妈妈来说也是极具挑战的，尤其是泌乳量本身就比较大的妈妈，这种突然断奶会增加乳房的负担，以为泌乳工作量比较大，突然失去了宝宝这个移除乳汁的好帮手，如果妈妈手挤奶或者吸奶器移除不够及时，很有可能引发堵奶，堵奶久了就会造成其他比较严重的后果。

如果妈妈决定要断奶了，一定要从长计议，早做打算，最好不要搞突然袭击。

第一步：循序渐进的减少喂养次数

当妈妈决定要断奶的时候，可以先做一个减奶的计划，制定一个目标，一顿一顿的减少喂养次数，比如宝宝之前每天要吃5次，那么妈妈选择一个比较容易断掉的喂养次数，然后选择用瓶喂或者配方奶，至少执行一周等宝宝适应这一顿被替代以后，再着手减掉下一顿。

第二步：妈妈使用手挤奶的方式移除乳汁

减掉某一顿哺乳以后，妈妈的乳房依然会继续泌乳，如果没有移除出去就会胀奶，那么妈妈可以采用手挤奶或者吸奶器的方式，移除部分乳汁，只要胀痛感不是那么强烈即可，切记不要全部移除，因为这样做跟亲喂了一次差不多，给大脑反馈的信息是宝宝还是需要吃这么多，那么下次依旧会按量生产。

只有逐渐减少移除量，生产量才会逐渐减少，直至不生产，这是泌乳原理所决定的。

如果妈妈在移除部分乳汁以后乳房依然有胀痛感，可以选择冷敷的方式来减缓不适感，以下方法均可使用：

用切得薄薄的土豆片冷敷

用擀面杖擀到透明状的卷心菜叶子冷敷

用常温水浸湿的毛巾冷敷

科学离乳的时间有时候会比较长，尤其是对于泌乳量大的妈妈来说需要更长的时间来过渡，如果妈妈需要加快断奶进程，也可以采用药物的方式，比如打回奶针来辅助断奶。

不论是哪种断奶方式，妈妈都需要为自己的身体健康考虑清楚，因为断奶并不是宝宝一个人的事情，也不仅仅是不哺乳这么简单哦。