锻炼学习班学练指导67

经络锻炼法简单易学效果好，可很多人感觉到了简单易学，可效果却不怎么好，这是怎么回事呢？

其实再简单的一个事情，要想做好了都需要我们做到这两点：

一个是用心去做。

经络锻炼法，这个方法适合中老年人治病养生，特别是帮助解决老年人慢性病的问题，有特别的作用，这个已经是经过我们非常多的锻炼者的实践证明，祝教授也在视频和讲课里，把道理讲清楚了，这里我就不再说了。

我要说的重点是我们用心去做这件事。其实，也不仅仅是学炼经络锻炼法需要用心去做，其他很多事情要想做好了，都需要用心去做。

我们有很多学员，他们一个是听课认真用心，一个是学炼的时候用心去练，这样效果就好。比如傅老，他在学练的时候，他不仅是每个方法要做到位，而且还根据自己的身体问题，他是血糖高，他就重点做腹式呼吸和下蹲，他把每天的锻炼以后，监测血糖数值的多少，做成了一张曲线图标，把正常值画一条红线，某一日线条突过这个红线了，到了红线上面了，他就研究是那做的不到位，比如腹式呼吸做的时间是不是短了，他就在第二天做腹式呼吸的时候每次延长10分钟，看看数值有没有变化，就这样，他用了一个月左右的时间，把血糖降到正常水平，然后，他就停药了，以后一直保持正常值，中间虽有变化，起伏都不是很大。

和我说他的这个方法时，他就这样一直坚持了5年，血糖一直不高，一直也没有再吃药。

这就是用心的结果。傅老是个明白人，他认识到在经络锻炼法上多下功夫，对自己的健康有好处，他不仅仅是解决了血糖高的问题，身体原来有的其他问题都解决了，他说用心去做经络锻炼法这件事非常值。不仅仅是省了医药费的问题，关键是得到了真正的健康，这是花多少钱都买不来的。

另一个就是坚持。

经络锻炼法要想长久的有效果，需要坚持锻炼。很多人这一点不理解，为什么要天天去做呢？

因为我们锻炼的是经络，经络是身体里气血运行的通道，这就像地面的江河一样。我们江河是需要不断疏通的，不疏通就会出现问题的，经络也是一样，我们每天外受风、寒等的影响，内受饮食和情志变化的影响，经络也是这样，经常会出现淤堵问题，淤堵以后身体就会出现问题，而经络锻炼法就是用三种不同的方法来激活经络，你每天去激活它，提醒它，我们的身体就不会出现问题，而有了问题也会去修复，让不正常的身体状态变成正常的状态。

这就是坚持的道理，而事实上，我们身体锻炼的方法都需要坚持，只有坚持才会有效果。

而坚持锻炼效果还不好的，一般就是操作的问题了，操作中的问题，我已经详细写在《锻炼学习班课：这样学练效果更好》专栏里了，大家学练效果不好的可以看看这个内容，是能够帮助大家做好经络锻炼法的。