我的老师祝总骧教授，他曾在协和医学院研究过高血压的发病原因，当时就是把小白鼠放在有噪音的环境里，看小白鼠血压的变化。后来他觉得，用这样的方法研究高血压没有意义。他说研究来研究去，你还是要用药物来控住血压，一旦停药，血压就又上去了，这不是他想要的结果。于是，他就放弃了高血压的研究，去了中国科学院生物物理所从事人体经络的研究。

后来经过实践，他发现了腹式呼吸对降压效果很好，而且通过很多学练者的实践，证实这是一个解决血压高的好方法，做好了可以停药，血压一直平稳。

血压高是怎样形成的？他在讲课中，用了一个简单的实验，就形象的说明了这个问题。

这个实验是怎样做的呢？很简单。人人都会做。具体怎么做的呢？

找一个胶皮管子，里面灌上水，这时候这个管子里的水是不流的，这时候，如果你用手指用力捏一下管子，管子里的水就会喷出来，你手指用的力越大，水就会喷的越高，这就是说明血压高的原因，是因为血管变细了，有了压力了，就高了。其实血压高就是血管的压力大了。这是说的血压高的结果。

为什么我们的血管压力就会增大呢？一般说有很多原因。可是我们古人不这样说，他们把人体的脏腑，不是简单的看做是一个一个的器官，而是赋予他们不同功能，比如说肝具有木的功能，就是喜欢生发，因为它是生发，是动的，古人就叫做阳。而肾呢，有水的属性，喜欢藏起来不动，很多动物冬天都藏起来不动，叫冬眠。这个藏起来不动，古人就叫阴。

祝教授经过研究，他发现按照古人的说法，血压高了，是因为阴阳不平衡了，说是阳太多了，阳太多了血压就高。所谓肝阳上亢，肾气不足，肾虚。肝阳上亢，肾气阴虚。

古人看身体的问题的角度，不一样，他从整体上来入手，这样有利于从根本上解决问题，而不是只把目光盯在局部，因为局部控制了，整体环境你没有改变，最后局部的问题还是没有解决，甚至会逐渐的扩大，这就是我们要用药来控制血压，为什么很多人，本来原本只是血压高，后来又出现了血糖、心脏等问题。

祝总骧教授经过实践验证，做腹式呼吸能够从整体上来调理身体，他从经络的角度做了研究，结论是因为经络出了毛病，肝气太旺盛，比如有的人脾气不太好、爱着急、爱生气，也有工作比较紧张的人，就容易血压高，原因就是肝经太旺盛了，而做了腹式呼吸以后，就能够使肝阳下降、肾阴上升。肝阳下降、肾阴上升，阴阳就得到平衡，你血压自然而然的它就下降了。

其实，做腹式呼吸还有一个作用，就是气机升降问题得到了修复，身体的问题就能得到调理，原来不正常的功能就调理正常了，这也是一个整体调理的效果，这就是为什么很多人，做好了腹式呼吸以后，身体的很多问题一起都能调理好。

腹式呼吸怎样做，我专门录了一个示范讲解视频，为了大家好找好学，放在了置顶的位置。也可以点开下面的标题观看。

我的想法呢，就是想让愿意学习的粉丝，把这个方法学会用好，通过自己的实践锻炼，解决好身体的多种问题，让你和家人都有一个好身体，用腹式呼吸改变生活。如果您想提高腹式呼吸锻炼效果，可以学习《腹式呼吸学练指导：这样做效果好》的内容，打开标题就可以阅读。