读者：大方老师练习呼吸的时候每一轮都有一个吐气，是嘴巴吐气吗？后边呼吸节奏有点快有点跟不上

我：是整个身体的气，从上往下呼

呼气不是呼到外边，是呼到身体里面

让你的吸气进入你的呼气，让你的呼气进入你的吸气

读者：老师再详细讲解一下 上面三句话

我：从一个整体的层面看，你吸气是从外面吸，你呼气也是呼到外面，所以你呼气和吸气都是在同一个地方。这个从来没有变过，对吧？现在你把这个吸气和呼气同时放在你的体内。让呼气和吸气，让他们融合。

这个就是将注意力回收。回收到你的体内，就是注意身体

注意身体，简单四个字，几乎没人真正理解！

读者：大方老师这个提法太好了，还真是。@大方 那请教下大方老师，心脏不舒服，是如何驱动的呢

我：从一个角度来说。是因为人们想追求刺激。想要那种心动的感觉，想要心跳的感觉，想要兴奋的感觉，这给心脏带来压力。

读者：谢谢老师的无私分享，现在能把自己练习的呼吸法和得到的结果统一起来了，知道为什么如此呼吸，原来一切都是为了合一。身体层面讲是呼和吸的合一。身体呼吸合一的结果又会带来身心的合一神气的合一。

我：对，你说的很对，呼和吸合一了，就是定，阴和阳合一了，就是神，生和死合一了，就是觉醒

读者：但一些原有的不平衡还是需要合一带来自动修正？不断不断合一后，五脏六腑的运行应该也就会进入自然秩序运作了吧？

我：你说的自动的修正，它是一个自然的规律。那要看你原来不平衡的程度，不平衡的程度越大，那么你自动修正的时间就需要越长。有些人可能在自己的有生之年。这个五脏六腑的不平衡都难以修正。