上周末跟一个朋友在咖啡馆小聚，在跟我聊起焦虑这个话题时，她说自己一天到晚都在焦虑。

不是为工作焦虑，为房贷焦虑，就是为孩子的教育焦虑，为父母的健康焦虑......这种种焦虑让她有点喘不过气来。

她并没有向我倒苦水的意思，而是想找一个朋友聊天，减轻一点焦虑罢了，平时还是一样努力工作，还是做她的女强人。

可是看到她比较差的精神状态，我就找一些帮她减轻焦虑的方法，其中就有南怀瑾先生说的三个不焦虑的心法。

01

懂得知止知足。

在南怀瑾先生的《老子他说》里，他说过这样一句话：“人生在恰到好处时，要晓得刹车止步，如果不刹车止步，车子滚下坡，整个完了。”

意思是说，人到了一定时候，要懂得知止知足。

我这位朋友，她是一家大公司的营销总监，年薪百万。

可是她一点也不开心，每天工作到凌晨，还要随时待命，压力大到失眠。

她有车有房，存款也不少，可还是拼命工作，因为她觉得停下来生活质量就下降了。

前几天她突然晕倒了，送到医院时医生说血糖低引起的，好在没什么大事。

这时她才想起我说过的话，知道该停下来的时候就要停下来，懂得知足，不是所有的钱都要赚。

再说她老公收入也很不错，根本不用焦虑到这种程度。

这是南怀瑾先生教的第一个不焦虑的心法：学会在适当的时候给自己踩刹车。

你不必跟别人比收入高低，比房子大小，而是找到属于自己的节奏，过好每一天才是最重要的。

02

懂得随遇而安。

在南怀瑾先生的《易经系传别讲》这本书里，有句话是这样说的：“因为知道一切万事万物非变不可的道理，便能随遇而安，所以‘乐天知命，故不忧’。”

跟我住同一个小区的一位阿姨，她儿子考上了一所重点大学。

当时她却一点也高兴不起来，认为儿子自作主张选择了艺术专业，而不是她期望的金融专业。

因此她整天为这件事发愁，焦虑不已，害怕儿子以后毕业了找不到好工作。

可是这个世界每天都在变化，今天最热门的专业，可能明天就不吃香了。

我跟她说，与其焦虑未来会怎样，还不如相信儿子，支持他的选择。

当你明白世界是不断变化的，一切都在流动，就不会被某一个结果所困扰了。

这是南怀瑾先生教的第二个不焦虑的心法：接受变化就能减少焦虑。

当你不再固执地认为事情必须按照自己预想的方向发展，反而能看到更多的可能性，心里自然就不会焦虑了。

03

懂得统统放下。

南怀瑾先生在《金刚经说什么》里说：“念念皆空，随时丢，物来则应，过去不留；就算做了一件好事，做完了就没有了，心中不存。”

他说的是你当前的一切得意、痛苦、烦恼，统统丢出去，就不会焦虑了。

你看现在很多人每天都在回忆过去的不愉快，就担心未来会发生什么。

比如有人因为一次失败的投资，天天后悔当初为什么要投那个项目，以致于错过了新的机会。

也有人整天想着未来会不会失业，把自己吓得睡不着觉。

南怀瑾先生这句话说的是，让我们要学会放下，过去的事情已经过去了，不要总是念念不忘。

未来的事情还没有来，何必过早烦恼。

就算做了一件好事，也不要一直挂在心上，这样才能活在当下，专注于眼前的事情。

这是南怀瑾先生教的第三个不焦虑的心法：放下过去，不想未来，专注当下。

当你能做到这一点，自然就不会被焦虑所困扰了。

最后，我就用英国前首相丘吉尔在《二战回忆录》中的一句话来结尾：

“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说：一生中烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”

所以，我们都不要过于焦虑。

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