郝杨杨 宋雪苹，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

有些人经常无缘无故出现情绪波动大、脾气暴躁的情况，这可能是“肝”在作祟。

在中医理论中，情志不畅，情绪波动，会影响到人体的气血运行，导致气滞血瘀，从而引发各种疾病。其中，气大伤肝导致肝气郁结，气机不畅，从而影响到肝脏的正常运行，使得肝脏功能出现问题，常见症状包括情绪烦躁、易怒、头痛、眩晕、口苦口干、咽喉疼痛、身体疲乏等。中医调理气大伤肝的方法主要是调理肝气、舒畅气机，以达到平衡情志的目的，常用方法包括饮食调理、中药调理、针灸调理等。

饮食调理

建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

中药调理

中医常用一些具有调节气血、神经的中药来治疗脾气无缘由暴躁。如柴胡、黄芩、当归、川芎等。

柴胡：柴胡有舒肝解郁、调和气血的作用，可以将柴胡泡水喝，每次10克左右，每日3次。

黄芩：黄芩有清热解毒、平肝潜阳的作用，可以将黄芩泡水喝，每次10克左右，每日3次。

当归：当归有补血养颜、调理气血的作用，可以将当归泡水喝，每次10克左右，每日 3 次。

川芎：川芎有活血通经、调理气血的作用，可以将川芎泡水喝，每次10克左右，每日3次。

针灸调理

针灸可以起到调节情绪、缓解压力、促进睡眠等作用，常用的穴位有太冲穴、内关穴、神门穴等。按压揉搓，以达到刺激穴位的效果。

耳穴压豆：肝、胆、脑、皮质下、交感。

肝：耳窝外侧正中，靠近对耳轮。

胆：在耳窝上部偏外侧，在肾点和肝点之间。

脑：位于对耳屏边缘上1/3中点，对耳屏尖与轮间切迹之间中点处。

皮质下：对耳屏内侧面。

交感：位于耳轮下脚的末端与耳轮交界处。

艾灸调理

可选择艾灸太冲、关元、足三里、三阴交太冲。

太冲：属于足厥阴肝经，第1、第2跖骨间的凹陷部位，每天对此穴位艾灸15分钟以上，能够提到疏肝解郁的效果。

关元：关元处于肚脐下三寸处的位置，经常艾灸该穴位能够起到培元固本的效果，有助于减轻肝气郁结所造成的元气亏损。

足三里：足三里位于小腿外侧，经常坚持艾灸此穴位，不仅可以健脾养胃，同时可以促进肝气郁结的恢复。

三阴交：三阴交属于足太阴脾经，该穴位还具有健脾、益肝、补肾的功效，也可以减轻肝气郁结的病情。如果肝气郁结症状比较严重，且单纯进行艾灸效果不太明显，需要在医嘱下应用逍遥丸、舒肝解郁胶囊进行改善。

拔罐调理

肝气郁结者可以通过肝俞穴、膻中穴、太冲穴这三个穴位进行拔罐调理，对于肝气郁结有一定改善作用。

肝俞穴：肝俞穴是背俞穴之一，位于背部正中正上方的脊柱，即第九胸椎两侧附近。肝俞穴能有效调节肝脏的生理功能，振奋人体健康的正气。在此穴位拔罐具有疏肝健脾、理气活血的作用。

膻中穴：此穴位于胸部正中间，两乳头之间。在此穴位进行拔罐，具有宽胸理气，活血通络的效果。尤其是对于肝气郁结这种症状，即使不拔罐，经常按揉这个穴位也会起到具有一定的辅助改善作用。

太冲穴：在足背第一、第二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。怒为肝之志，人在极度生气时会扰乱肝脏的生理功能，使生发效果变差，导致肝气郁结。太冲穴是气血调度的总管穴位，在太冲穴上拔罐可以有效地缓解肝气舒畅，改善肝气郁结。

好脾气就是一个人在社交和生活中，所能穿着的最佳服饰，有个好脾气人生肯定差不到哪去。希望大家能够重视情绪管理和身体健康，保持良好心态。

（配图来源于网络）