昨日晚餐还是馒头，包菜，小米糯米粥，烤红枣，山药干。

没有吃鹌鹑蛋，胃部有些不适，中午吃了羊肉下午胃的反应不正常，肉是养胃路上的绊脚石。

再坚持一段时间不吃肉试试，不过要把能吃的，该吃的饮食做到最好。

第一，要做到按时吃饭，按时吃饭看似简单，其实想做到也很不容易，尤其是像我这样的养胃人，一边搬砖，一边养胃，每天都有忙不完的事情，总有耽误吃饭的事，总有这红尘俗事想害朕。

如果不能按时吃饭，胃就会出现不适，该吃饭时，身体本能的调动消化系统，胃酸会大量分泌，没有食物可以消化，胃黏膜就首当其冲，虽然胃黏膜如铜墙铁壁一般，但也架不住胃酸的不断攻击。

多扯一句，胃黏膜不是由蛋白质组成的，是一种脂肪组织，所有打着修复胃黏膜的旗号卖蛋白类的营养粉或者为了修复胃黏膜选择吃肉，吃大块肉的行为都是耍流氓。

之前我一直怀疑胃黏膜的成分，因为如果胃黏膜是由蛋白质组成的，胃液里的胃酸不能伤害胃黏膜是肯定的，按时胃蛋白酶和蛋白质是一山不容二虎，两者只能存其一，为什么也能和胃黏膜和平共处？

后来我就去找资料，有个医生说，胃黏膜，口腔黏膜等人体内的很多黏膜都是由脂肪组成的。

是不是很意外，是不是很震惊？

所以蛋白质和修复胃黏膜有个鬼的关系，既然没有关系，那么吃肉和养胃又有个鬼的关系？

当然也不能说一毛钱的关系也没有，而是有很多毛钱关系，都是生意。

没错，生意，如果抛开生意不谈，我想没有一个鬼会把修复胃黏膜的重担架在蛋白质的身上。

不过胃黏膜既然是由脂肪组成的，那么和脂肪多少会有点关系。

前一段时间，有个友友说她在扶桑的孩子说，那边的大夫建议吃猪油炒菜，说猪油能修复胃黏膜。

虽然我对那边的人不喜欢，别看我经常念叨着要在99岁的时候娶一个扶桑媳妇，那只是开玩笑。

不过这个小日子过得还不错的医生说的话和我的经历倒是有百分之九十的符合。

我平时炒包菜用羊油，羊油猪油不都是脂肪吗，我吃了没有什么不适感。很多人也说羊油不好消化，就像很多人说糯米不好消化，但我吃了没什么不适感，反而他们口中的那些好消化的食物或者是修复胃黏膜的蛋白粉，营养粉，我吃了胃不适严重，拉肚子。

曾经也试过，买过汤臣倍健的蛋白粉，买过安素，还有大牌子的羊奶粉，东西都是好东西，价格也很贵，但我吃了拉肚子，胃不接受，还有什么可说的。

第二，就是改变养胃的思想，不要墨守成规，不要拘泥于养胃的常识。

常识容易让人犯经验主义错误，比如，有的人说小米粥养胃，有的人说小米粥不养胃，每个人的经历不一样，得出的结论必然不一样，这样的常识一点借鉴的价值都没有，只会阻止养胃的大业。

要立足于实际，去尝试，去探索，去寻找适合自己的养胃食物。

不管是馒头，包菜，面条，鸡蛋，总有人会适应它们，也有人不适应他们。

就像馒头，我从开始养胃一直啃到现在，昨天有个友友说吃馒头后，感觉更难受了，那就说明它不适应或者麸质过敏，只能很遗憾地换别的食物。

选择食物不要一根筋，执着于某一种食物养胃，或者某种食物不养胃。

食材只是食材，每一种食材都是天地精华，都是大自然对人类的馈赠，无所谓好与坏，满足人类需求的就会留下，不满足的就会被丢弃。

就和相亲一样，先抛出条件，30岁事业有成，有房，有车，有存款，个子高，长得帅，一对照，符合要求的就能成就一段姻缘。

胃不好，需要的不是美味佳肴，而是好消化的，不刺激胃的，条件很简单，但也需要去慢慢寻找，因为好消化的食物也很多，每个人的胃喜欢的好消化的食物不一样，不过只要胃喜欢，嘴巴可以讲究一点。

养胃先以为主，让胃处于一种负担轻，无压力的状态，慢慢地自然能好起来。

加油，余生君！