分享十种不吃药也能降低尿酸的方法，
第一个是限制果糖的摄入，
二是多吃膳食纤维，例如，燕麦和芹菜富含膳食纤维。
第三种是适量的水果摄入，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善新陈代谢环境。建议每天吃200到350克的水果，但不建议多吃。
第四种是每天喝500毫升左右的牛奶，所以牛奶、酸奶等乳制品的嘌呤含量相对较低，牛奶中的乳蛋白也能促进尿酸的排泄。
第五是补充维生素C。维生素C可以降低尿酸。例如，柠檬、西兰花和青椒富含维生素C，这有助于降低尿酸。
第六种是每天吃10到15个樱桃，所以樱桃含有花青素、原花青素等物质，可以促进尿酸排泄，帮助降低尿酸。
第七是控制体重。第八是减少高嘌呤饮食。
第九，多喝水，多排尿，建议每天喝2000毫升以上的水，有助于降低尿酸。
第十是一定要戒酒，酒精的摄入会增加尿酸的产生，抑制尿酸的排泄。
高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！
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