面对高尿酸问题，除了药物治疗，还有3种实用方法值得一试。

一，合理控制饮食是关键。尿酸的前身为嘌呤，因此低嘌呤饮食是降尿酸的基石。建议选择西兰花、胡萝卜等蔬菜，以及小米、燕麦等主食，水果方面可以考虑苹果、樱桃等，同时适量摄入酸奶、牛奶等奶制品以及鸡蛋、鸭蛋等蛋白类食物。

第二，适当饮用盐水，如苏打水等，对降低尿酸有一定帮助。

第三，坚持适量有氧运动。每天进行30到40分钟的有氧运动，不仅有助于降低尿酸，还能有效控制血压、血脂和血糖。

高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。

推荐一个食疗金方，

1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；

2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；

3、葛根：利尿排湿；

4、桑叶：养肾利尿；

5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！

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