无论肺部状况多么令人担忧，铭记三则箴言，让你的每一次呼吸都日渐轻松。

首要之务，饮食宜清淡适量，这是维护肺部健康的基石，均衡营养至关重要。多摄入富含高质量蛋白的食物，例如牛奶、精瘦肉及鸡蛋等，它们对身体的康复大有裨益。

其次，务必防范有害或刺激性气体侵入肺部，作为呼吸与气体交换的核心器官，肺的功能不容小觑，且因其位于人体上部，极易受损。因此，大家需主动远离香烟烟雾、雾霾、尘埃及厨房油烟等不良环境。

最后，学会放松心情，避免过度焦虑与压抑，多与家人朋友交流谈心，聆听喜爱的音乐，或是投身户外徒步，这些都是缓解压力、转移负面情绪的良方。

张仲景在《金匮要略》记载了一个养肺食疗方，

将罗汉果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等食材搭配成茶。

罗汉果：清热凉血，生津止咳，肥大海：清热利喉，

金银花:润肺止咳，甘草:清热解毒，祛痰止咳，

以上八种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒，咳嗽咽炎，不妨坚持每天喝一杯。

关注我，让你更健康。