大家好，我是大家的中医朋友李清波

中秋，是家人团聚的传统佳节。过节期间免不了大鱼大肉、交杯换盏，因此每逢节日过后，门诊上消化不良、血压血脂突升等情况不在少数

如何避免“节日病”找上自己，今天就来跟大家讲讲，该如何度过一个养生又快乐的中秋节。

01吃点儿紫苏

紫苏浑身都是宝，苏叶、苏梗、苏子都是中药的药物饮片。苏叶可以解表散寒、行气和胃，解鱼蟹之毒；

可以用紫苏做一个清宣凉燥的的茶饮方：紫苏1.5g、桔梗3g、生姜1片、大枣两枚和甘草一起放入一起煮水喝。

生姜具有温肺止咳、温胃散寒的作用，二者搭配可以祛凉邪。桔梗是开宣肺气的，微寒，再加上生姜、大枣和甘草，可以起到调和养胃、解表散寒、止咳的作用。

02少辛增酸

中医认为，秋季人体易肺气过盛、损伤肝脏，因此饮食上一要“少辛”，即少吃一些辣味的食物以防肺气太盛；二要“增酸”， 吃一些酸味的水果和蔬菜以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。

03小酌怡情

中秋聚会饮酒，一定要注意限量。一般来说，白酒应该控制在50g以下，红酒应该控制在125ml以下，以免对肝脏、肠胃等造成损伤。同时，秋季可以喝些低度米酒，对于脾胃虚寒的人，有一定的散寒活气，养血滋阴的功效。

04中秋吃梨

中秋节祭月神的果盘中一定有梨，寓意“吃走分离，留下团圆”。梨有降火润肺、祛痰止咳、生津止渴的功效。梨皮具有润肺滋阴的功效，在食用梨的时候，千万不要把梨皮去掉。

此时自然界是温邪和燥邪当令，而梨能很好的预防、治疗温燥之邪。鼻腔干痛、干咳无痰或痰少而黏、皮肤干、咽干红肿疼痛、口干舌燥、大便干都是温燥的典型症状。有条件的朋友还可以自制点秋梨膏喝一喝。

千年月圆，千载情思

圆也中秋，念也中秋

李清波在此愿各位朋友中秋多喜乐，不负明月与清风。