大家好，我是你们的中医朋友李清波

中秋佳节，在朋友们赏月品饼，欢聚一堂的时候。

殊不知，在医院值班的我们已经忙得通宵达旦，疲惫不堪。

在我还没退休之前“最喜欢但也害怕”的就是各种的节日，开心的是孩子们都放假了，可以回家团聚。害怕的是，这个时候往往是我们内分泌科的医生最忙的时候，需要不断地测血糖、检查尿常规，控制血糖、纠正酸中毒等等。究其原因，都是「月饼」之类的节日食品惹的祸。

因为很多朋友啊，往往在这传统节日、传统美食面前，都会对自己都会放宽标准，所造成的一系列后果。

虽然这么说，但其实咱们糖尿病患者是可以吃月饼的！但需要科学的吃，先听听我的7条建议，再开吃也不迟。

1吃前监测血糖

能不能吃月饼主要看血糖，空腹血糖＜7mmol/L，餐后2小时血糖小于＜10mmol/L，且最近一段时间血糖控制良好，没有较大波动，满足这些才能食用。

2选对时间

中秋佳节赏月吃月饼是中国几千年流传下来的传统，可是，晚上并不是糖尿病人吃月饼的好时机。糖尿病人想要吃月饼，最好在两餐之间食用，而且每次食用量不超过四分之一块，每天食用量不超过二分之一块。

3看清配料

不要选择含有「蔗糖、葡萄糖、果糖」的食物，可选含有无能量或低能量的甜味剂（木糖醇、麦芽糖醇）食物。

标注「代可可脂、植脂末、起酥油、植物黄油、氢化植物油、精炼植物油」等字眼，证明含有反式脂肪酸，尽量不要选择。

4正常用药

有的糖友迷信过节不吃药，这是不对的，要谨记正常用药，让血糖更好才更健康，如果为了讲迷信不用药结果让血糖高了，而且过节有些医院还不上班，出现健康问题就不好了，所以要正常用药。

5控制总量

对于糖尿病人的饮食控制，我们要始终遵循“总量控制，等量交换”的原则。吃了月饼，就要适当减少其他食物的摄入，控制总能量不要超标。比如下午吃了月饼，那么晚餐的米饭或者馒头等主食，就需要适当减少了。

6注重搭配

一般是配热不配冷。月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水。

7配合运动

饭后和家人一起散散步，欣赏一下秋天的美景，或者打打太极拳、跳跳舞等有氧运动是糖尿病人比较适宜的选择，不仅锻炼了身体，也可以降低血糖。

最后，我祝大家都能度过一个健康、幸福、愉快、甜蜜的中秋佳节！