中医有句话叫：百病生于气。打个比方，气就像手机的电量，没电的手机再好也不能用。身体也一样，气虚或者气机不通畅，就会出现各种各样的问题。不同年龄段面临的情况也大有不同，20岁要理肝气，30岁要补中气，40岁要养肾气。

首先，20岁要理肝气。

20多岁的人，正值青春，火气旺盛，脾气也冲，遇事容易大动干戈，情绪长时间的起起伏伏，肝气就容易堵住。接着就会出现胸闷，胸胀，打嗝儿，放屁多，心情越来越烦躁，女生还会有月经不调的问题。

所以这个阶段，最重要的是要疏肝理气，调整自己的情绪和状态比什么都重要，遇事不要太较真儿。如果有明显肝郁的症状，可以参考逍遥散加减来调理

其次，30岁要补中气。

过了30岁之后，大部分人都以事业为重，如果经常的熬夜，加班，不好好吃饭，损伤了脾胃中气，消化越来越差。气血水平也会越来越低，这个时候不仅会出现消化不良，胃口差，肚子胀这些消化功能问题，这样的气色也会变得越来越差，脸色发黄，头晕，一到下午的时候体力就会透支，容易犯困，浑身没劲儿，头发也掉很多。

那这个时候补益脾胃之气，增强运化就是重中之重，可以参考补中益气汤加减。平时没事儿的时候，可以多吃点山药，大枣这些健脾益气的食物，生活作息要尽量规范一点，不然身体透支迟早得还。

最后，40岁要养肾气。

内经上讲，五八四十肾气衰。人一过40这个大关，就会明显感觉到力不从心。像很多男同志，功能方面会有明显的下降，起来的慢，交代也快。平常还总是感觉腰背酸痛，小便不顺畅，滴滴答答，排不干净，而且记忆力也是一天不如一天，这些其实都是肾气不足的表现。

补益肾气可以参考济生肾气汤或者金匮肾气汤加减。平时可以多吃点黑芝麻，黑豆这些补肾的。

今天分享的内容大家学会了吗？这里要提醒各位，如果身体有什么不舒服的地方，一定要及时的线下就医，辨证调理，千万不要一直拖着不管，我们下期再见。