医学上肥胖对人体有着多种危害，例如内分泌及体内代谢的紊乱，且肥胖对脏腑也会产生明显的负担。在近日热映的《热辣滚烫》中，主演贾玲在一年内成功减肥100斤，掀起减肥热潮。在贾玲的减肥之路上，除了其自身的自律、坚持和努力之外，其背后的专业团队功不可没，为她提供了科学的饮食和运动计划，并进行医学与心理方面的全方位辅导，然而很多“减肥人”却没有这样的条件和毅力。

中医药作为一种渊源流传的学科和技术，能够更为“健康”和“舒适”地让人体恢复正常的体重。其中，中医认为通过刺激身体的穴位，可以调节气血和内分泌，调理胃肠消化功能，改善身体机能的衰退，促进身体的代谢和排毒。同时，通过药膳等方式可以帮助促进皮肤的胶原蛋白生成，改善长期熬夜活动导致的器官衰老、皮肤松弛和皱纹，达到机体抗衰、美容养颜、减肥瘦身的效果。现在推荐几个减肥常用的穴位供大家参考：

天枢穴被称为“减肥第一穴”，天枢在天地之间，被视为天地之气转换的枢纽。天枢在肚脐旁边，又属于胃经，经常按揉它，能够促进胃肠的蠕动，有助于排出大便，同时能促进脾胃的功能，达到健脾排浊的功效。

【定位】在腹部，脐中旁开2寸。

【主治】腹痛、腹胀、肠鸣泄泻、痢疾、便秘、肠痈、热病、疝气、水肿、月经不调。

【方法】大拇指按压、按揉；掌跟推揉；艾灸10-15分钟

滑肉门是减肥的特效穴，滑是光滑、滑动；肉是肌肉；门是指出入滑肉门之处。滑肉门是食物从胃进入小肠的关口，起到润滑的作用。肥胖在中医看来是因为体内痰浊过多。而按摩滑肉门最大的作用就是将这些痰浊分泌出去，适合痰湿体质、脾虚的肥胖人群。

【定位】位于人体上腹部，在肚脐上方1寸处，距前正中线2寸。

【主治】肥胖症、慢性胃肠病、呕吐、吐舌、重舌、胃痛、月经不调、不孕症、肠套叠、脱肛等。

【方法】大拇指按压、按揉；掌跟推揉；拔罐；刮痧；艾灸10-15分钟

临床上俞老常使用耳穴治疗减肥，而耳饥点就是常用的穴位之一，耳饥点跟饥饿感密切相关，当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人体就会产生进食欲望，此时按压或艾灸此穴，就能起到阻止信号传递的作用，进而产生饱腹感，使过亢的食欲得到控制。

【定位】耳垂后方边缘处

【主治】缓解饥饿，控制食欲，主治糖尿病、多食症、肥胖症、甲状腺机能亢进、神经性多食等

【方法】耳穴压豆；指压、按揉；艾灸10-15分钟