近期很多读者朋友和我反应，说是看了很多文章，对挽回有了解的，但还是不知道如何去实操挽回。

今天这篇文章，我们不讲挽回知识，老师直接把挽回的方法怎么做都直接地告诉大家。如果说你能因此挽回成功，老师也是做了一件的功德无量的大好事。

但老师还是得说，挽回这事心态很重要，很多人拿了方法毁在心态上，遇到阻碍就想要放弃觉得没有机会了，觉得应该尊重前任的意见，然后没几天，又后悔去挽回了，结果前功尽弃，给前任留下了更糟糕的印象。

所以说，在你实操之前，先把自己从偏执、痛苦等负面情绪拉出来，以良好的精神面貌去挽回，才能得偿所愿。

控制自己的需求感，不要一上来就和对方提复合，搞关系。

就跟打扑克一样，你一上来就明牌，对方有了准备，接下来就不好打了。

你想复合，那么你就去和前任做朋友。

先做朋友，再做男朋友。这个过程不要省略。

朋友身份，是一个很好的伪装。不要担心对方真的把你当朋友。异性朋友之间，自带暧昧氛围。只要一方有复合的念头，能经常聊天，那么关系自然会随着时间越来越好。

为什么一开始两个人好好的，后来却谈不下去了？

因为你们之间的相处模式出现了问题。模式有问题，运行中就会不断报错，直至关系崩溃。

要是你们谈得一帆风顺，那么前任也不会坚持要和你分手。

可能你觉得你们之间没有什么大问题，没有必要非到分手不可的地步。但是生活中哪有那么多的大问题呢？生活就是柴米油盐等一件又一件的小事组成的。小事上不舒服，等于大部分时光和你相处起来都不舒服。

女性体内的荷尔蒙水平，如雌激素和催产素，与情感的表达和体验密切相关。因此，女人更在乎相处的感受。当她觉得相处不舒服，那么你再好，她也不愿意继续和你相处下去。

你想挽回，就要在相处中营造舒适的相处氛围，让她觉得和你在一起相处起来很舒服。

如果说前任一开始还能回你消息，后来消息回得越来越少，甚至不回复，那么一定是你的舒适感没有铺垫好，让她觉得和你聊天是一种负担，而不是快乐。

铺垫舒适感并不是一件容易的事情。很多男人因为太想复合，所以把自己的姿态放得很低，暴露了需求感，让女人感觉到沉重的压力，从而错失复合的机会。

想要和别人相处得舒服，你自己就不能拧巴。人的情绪和哈欠一样，都会传染的。你太害怕出错，那么你的话题就会很死板不生动，她就不会觉得你很有意思。

如果说分手后你和前任还可以保持联系，但是挽回了很久关系都没有进展，联系越来越少，可以找老师聊聊，说一说你们之间的情况，让老师针对前任的性格和分手原因分析适合你们的相处攻略，教你利用手里的资源和前任沟通和好。

挽回不是一个水到渠成的事情。在挽回的过程中，你可能会发现，你和对方的关系不错了，聊天氛围也很好，但是关系就卡在朋友这个位置上，没有办法更进一步。

为什么会这样呢？

因为铺垫舒适感只是改善你们关系的一个必要不充分条件。你们相处舒适，不代表前任就愿意和你复合。即使没有你，前任也可以找到其他可以让她开心的任何事情。想要复合，你们仍有很长的一段路要走。

（1）制造危机感。

想要复合，你就不能让前任太舒服了。前任一舒服，她就会想要保持现状，而不是改变你们之间的关系。确定关系之后，你给女人安全感，关系会稳定。确定关系之前，你给女人安全感，她会把你当备胎。

你得让对方不安，对方才会对你投入情绪成本。女人投入的越多，越容易爱上一个人。

你可以在聊天聊到兴头的时候，假装有事下次再聊，利用心理学上的“未完成心理”引导前任在聊天结束之后继续想着你。

（2）刺激对方产生复合欲望

利用女人慕强的本性，塑造高价值人设。

几乎所有人在恋爱中，都产生过分手的念头。在考虑分手的时候，女人考虑的问题是：分手后我会不会后悔？

会不会后悔，取决于分手后男人的价值。

分手后你的价值高，她再也找不到比你更优秀的男人，自然会后悔和你分手，希望回头。

分手后你的价值低，她发现比你强的男人到处都是，不仅不会后悔分手，还会后悔分得太晚了。

你的价值越高，她的复合欲望越强。

想要让女人后悔和你分手，那么就要提升自身并展示自己的价值。

这里的价值分为两部分：

原有价值：指的是你本身就具有的，在恋爱中被矛盾掩盖的亮点。想一想，她当时和你交往的原因是被你身上的那一部分特质吸引？这部分的价值可以重点强调

成长价值：指的是你针对分手原因和对方情感需求有针对性提升过的价值。比如说你之前在一起的时候总是不做家务，邋里邋遢，那么现在就展示自己整洁热爱劳动的一面。过去你脾气不好，总是为了一点小事就吵架，那么现在就展示自己温柔包容的一面。

展示可以通过朋友圈以及聊天中的假装不经意间的侧面展示。

简单来说，就是放大优势，补足劣势，让自己的综合价值上一个段位。当你变得足够好的时候，分手对她而言是一种绝对的损失的时候，那么不需要你做什么，她自然会考虑复合的事情。

（3）重建信任感。

一件事情结束之后，我们往往会对其盖棺定论。分手也是如此。分手过一次之后，前任对这份感情已经失去了信任。即使她看见了你的改变，习惯了和你相处，但她还是会担心复合后会重蹈覆辙。

信任的建立需要被反复验证。信任不是说出来的，而是通过一件件事情确认出来的。当她有了复合的念头之后，会不断的观察你，甚至主动考验你。

而你要做的，就是用实际行动证明你的改变是真实的，现在的你已经成长为一个可靠的能够带来幸福的男人。

总之，挽回是一件需要很多耐心的事情。不要前任态度稍微好一点，你就放松警惕提复合，影响关系正常发展。那不符合感情发展的客观规律。罗马不是一天建成的。不要急于求结果，而是看你们的关系是否在稳步发展。好饭不怕晚。只要方向对了，复合是早晚的事儿。