健康的中年成年人每天排便次数约为1~2次，如果一天排便次数过多，或由于腹泻等异常问题。

正常人每天都会保持规律的排便，如果他们的排便习惯在这个范围内，他们就不会有太多身体健康问题，然而，如果你经常有大便不干净的感觉，经常想去厕所大便，但在你真正去厕所后，没有多少粪便可以排出，这是物理问题信号的高概率，建议及时提高警惕。

1、痔疮

如果经常出现大便不干净和擦拭不干净的情况，有必要排除是否由痔疮引起，痔疮是非常常见的肛门疾病，有长期久坐习惯和长期便秘的人最有可能出现便秘。

肛门周围静脉曲张形成痔疮后，在痔疮的影响下，会有特殊的排便表现，如果体内有脂肪，局部痔疮的体积会随着疾病的发展而增加，这会影响正常的排便，使人感觉排便不干净。

2、直肠粘膜松弛

现在很多人上厕所时喜欢玩手机，导致排便时间过长，蹲在马桶里时间过长，回家时肠道压力大，直肠粘膜松弛或下垂。

在等待之后，你会有一种想去洗手间的感觉，建议你在上厕所时少打手机，以缩短上厕所的时间。

3、慢性肠炎

如果你患有慢性肠炎，你会觉得不干净，现在人们的生活节奏越来越快，他们经常因为工作或其他原因吃一顿饱饭，这很容易导致消化不良或胃肠道异常等问题。

当肠胃受到损伤时，功能会逐渐减弱，也可能导致慢性肠炎的发生，容易出现大便不规则和不干净的腹痛分泌物。

4、肛窦炎

人体内有许多肛窦炎，它们位于肛门和直肠之间，看起来像一个漏斗，排泄时可分泌液体湿润排泄物，保证排泄物正常排泄，虽然肛窦炎的形状像漏斗，但其表面有许多凹坑，排泄物经常堆积，从长远来看，会出现堵塞和感染。

1、肠道检查

如果排便功能异常，应及时就医，这可能是由疾病引起的，通过相关检查，可以有效地分析该病，并采取相应的抑制措施。

2、注意排便姿势

通常，蹲着比坐马桶更方便、更顺畅，主要是因为肛门括约肌可以完全打开，如厕时，你不能强迫肌肉，弯曲直肠，不能正常排便。

3、膳食纤维补充

肠道疾病主要与菌群失调有关，除了适当补充益生菌外，我们还应该多吃膳食纤维，为益生菌提供足够的“食物”，确保肠道菌群平衡。

此外，膳食纤维也是肠道的“吸尘器”，它可以与水、胆固醇和重金属等有害物质结合，增加粪便量，加快操作，促进粪便进入直肠并排便。