中老年人可以通过吃苹果来改善胃肠动力，由于年龄增长，他们的胃肠运动减慢，导致排便困难和排便异常，吃苹果可以加速胃肠运动，达到正常排便的临床机制。

现在人们越来越重视医疗保健，它越来越普及和根深蒂固，通常情况下，人们会通过正常的血常规检测和各种电子仪器检测来判断体内营养的缺乏，并通过补充丰富的肉类食品、蔬菜、水果和许多坚果类食品来实现身体的正常运转。

当人们吃苹果时，他们大多采取最原始的状态，当他们生吃苹果时，他们觉得苹果中的营养物质可以被人体充分吸收和利用，我想知道你是否吃过这样的苹果（熟苹果），它们对我们的健康有什么好处。

1、补充能量

当身体感到疲劳和虚弱时，需要及时为身体补充能量，而吃苹果可以为身体补充能量，因为苹果富含果糖，果糖可以保持身体正常运转，当果糖进入身体时，它会转化为葡萄糖，这样身体就能更有效地运转。

2、治疗便秘

便秘的症状会直接扰乱身体的正常生理和代谢功能，此外，它还会间接影响身体情绪的控制，长期便秘会导致大量毒素和废物在体内积累，在很大程度上会直接影响血液循环速度，也容易导致一系列慢性疾病。

如果你想缓解便秘，你也可以每天吃一个煮熟的苹果，这样可以更好地促进肠胃的蠕动速度，苹果中的膳食纤维有助于更好地分泌胃酸，直接减轻肠胃负担。

3、稳定血糖

众所周知，高血糖症作为一种慢性代谢性疾病，与不健康的饮食和生活习惯密切相关，一旦血糖升高，就需要在日常饮食中加以控制，一些含糖量高的水果不敢食用。

对于患有高血糖症的患者，可以选择煮熟的苹果，其中含有果胶、糖和葡萄糖吸收，以降低苹果中的糖含量，此外，苹果含有绿原酸、阿魏酸、杨梅酮等氧化机制，可以调节和过滤体内的血糖，苹果中所含的抗氧化剂和水溶性纤维还可以清除沉积在血管壁粘膜中的血糖成分。

4、润肺止咳

许多人认为苹果尝起来很甜，这不利于喉咙健康，然而，根据医学研究数据，如果苹果是煮熟的，糖可以分解成部分，这不会带来粘稠的味道，它所含的锌和铁也能在一定程度上润肺止咳。

5、抗衰老

苹果中含有的维生素E和其他营养素具有很强的抗氧化性能，进入人体后，还能起到消肿利尿、改善血液循环、减少黑色素积累、抗氧化、延缓衰老的作用。

1、幼儿

在儿童和儿童的这一阶段，虽然人体的分泌非常强烈，但代谢水平相对较弱，在过度分泌和高热量饮食的作用下，代谢系统的负担增加，导致代谢紊乱，因此儿童的身体容易出现各种炎症问题。

苹果中含有的营养物质可以刺激新陈代谢活动，提高儿童的新陈代谢能力，从而减少炎症的发生。

2、消化不良的人

事实上，消化系统差的人只有两种情况，一是肠道蠕动度低，消化液分泌过少，二是蠕动过强，消化液分泌过多，这两种情况都会导致消化道异常病变，苹果的营养成分全面，不仅能促进胃肠道的新陈代谢和分泌，还能清火消炎，改善溃疡。