颠覆认知！研究表明爱做梦的人健康指数更高。

你是否以为一夜无梦才是好睡眠？其实不然。科学研究发现睡觉爱做梦的人往往比不做梦的人更健康。一项来自首尔大学的研究对1000名成年人进行了为期五年的跟踪调查，结果显示经常做梦的人在心血管健康、免疫功能和认知能力方面表现更好。

·从生理层面来看，做梦主要发生在快速眼动睡眠期，这个阶段大脑处于高度活跃状态，此时大脑会被白天接收到的海量信息进行整理和筛选，将重要的信息进行巩固和存储转化为长期记忆。就像电脑在夜间进行系统更新和数据备份，保证了大脑的高效运转，提升学习和记忆能力。

·在心理层面梦境是情绪的调节器，生活中的压力、焦虑、悲伤等负面情绪会在梦境中得到释放和缓解。比如白天与同事发生了矛盾，心理边们可能会在梦中通过某种情景将这种负面情绪发泄出来，醒来后就会感觉轻松许多，心理状态也更加平衡，从而减少焦虑、抑郁等心理问题的发生几率。

美国哈佛大学的研究人员也发现做梦可以帮助人们处理和消化白天经历的信息和情绪，从而维持心理健康。

·从创造力方面来说，许多艺术家、科学家都曾从梦境中获得灵感，因为做梦时大脑的思维更加活跃和发散，不受现实的束缚，能够产生一些新奇的想法和独特的视角。比如化学家凯库勒在梦中发现了苯的分子结构，作曲家塔蒂尼在梦中创作出了魔鬼的颤音。

不过需要注意的是这里说的爱做梦是指正常的梦境情况。如果一个人整夜都在做梦，无法进入深度睡眠或者频繁做噩梦，导致睡眠质量严重下降，白天精神萎靡、注意力不集中等，这就可能是身体或心理出现了问题。比如压力过大、焦虑、抑郁、患有某些疾病等都可能引发多梦或噩梦，所以不必为自己爱做梦而担忧，相反它很可能是大脑健康活跃的表现。

当然也要关注梦境的质量和自身的睡眠状态。如果梦境已经影响到了日常生活，就需要及时调整和干预，保持规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，适度运动，避免睡前过度兴奋等都有助于拥有高质量的睡眠和有益的梦境。让我们的身心更加健康。