你有没有过这样的经历？每天早上醒来，想到又要面对一成不变的工作，就感到一阵莫名的烦躁和焦虑。

你努力工作，勤勤恳恳，甚至主动加班，但升职加薪的机会似乎永远轮不到你。

看着周围的同事一个个平步青云，你开始怀疑自己的能力，怀疑自己的人生选择，甚至对未来充满了迷茫和恐惧。

壹

「老张，这次项目你可是立了大功啊！我之前就和上面提过好几次，说你工作能力强，踏实肯干，是块好材料。这次你好好表现，升职加薪的事儿，我帮你争取！」王总拍着张强的肩膀，笑得意味深长。

张强听了这话，心里像灌了蜜一样甜。三十五岁，正是男人事业的黄金时期，可他却一直卡在部门主管的位置上，不上不下。想到这里，张强不禁握紧了拳头，暗下决心：这次一定要好好表现，绝不能辜负王总的期望！

从那天起，张强就像打了鸡血一样，没日没夜地扑在项目上。方案一遍遍地修改，数据一遍遍地核对，连轴转了好几个星期，整个人都瘦了一圈。同事们都劝他注意身体，他却只是笑笑说：「没事，我还年轻，扛得住！」

终于，在张强和团队的共同努力下，项目提前完成了，而且效果非常好，客户非常满意。庆功宴上，王总当着所有人的面再次表扬了张强，说他是公司的「中流砥柱」，还特意敬了他一杯酒。

张强觉得，升职加薪的机会这次终于来了！他满心期待地等待着，想象着自己坐在宽敞明亮的办公室里，带领着更大的团队，创造更辉煌的业绩。

然而，时间一天天过去，却始终没有听到任何关于升职加薪的消息。张强开始坐立不安，忍不住去问王总：「王总，之前您说的……」

「哦，你说这事儿啊！」王总故作恍然大悟状，「你看我这记性，最近公司业务太忙，我把这事儿给忘了。你放心，我明天就去和人事部说，一定尽快给你办妥！」

听到王总的保证，张强悬着的心终于放了下来。可是，几天后，公司却宣布了新的任命：市场部经理空缺已久，由公司从外部招聘的一位资深人士担任。

张强顿时感觉五雷轰顶，他怎么也想不到，自己辛苦付出的一切，到头来竟然是一场空！他去找王总理论，王总却只是轻描淡写地说：「公司有公司的考虑，你也别太往心里去，以后机会还多着呢！」

张强的心彻底凉了，他这才意识到，原来领导画的大饼，最终都变成了悬在半空的胡萝卜，永远也够不着。

在公司已经工作了8年，从最初的基层员工一步步晋升到部门主管。他工作勤奋，能力突出，一直被领导视为公司的骨干力量。他也一直坚信，只要努力工作，升职加薪是迟早的事情。

然而，现实却一次又一次地给了他沉重的一击。最近三年，他所在的部门业绩蒸蒸日上，他带领团队克服了种种困难，取得了骄人的成绩。每一次的年终总结会上，他都满怀期待，以为升职加薪的机会终于来了，但结果总是事与愿违。

看着身边那些比自己年轻、资历比自己浅的同事一个个被提拔，张强的心态开始失衡。他变得焦虑、易怒，工作效率也开始下降。他开始怀疑自己的能力，怀疑自己的付出是否值得。

「为什么？为什么总是看不到我的努力？」 他无数次地问自己，却始终找不到答案。

35岁，对于很多人来说，正值事业的黄金时期。然而，对于一部分职场人来说，这却是一个充满焦虑和困惑的年纪。上有老下有小，房贷车贷压得人喘不过气，职场上晋升的压力也越来越大。在这种情况下，如果对升职加薪抱有过高的期待，一旦事与愿违，就会陷入深深的痛苦之中。

那么，这种痛苦究竟从何而来呢？

贰

我们每个人心中都有一幅关于未来的蓝图，期待着事业有成，期待着升职加薪，期待着过上更好的生活。这种期待，是支撑我们努力奋斗的动力，也是我们对抗平庸生活的力量源泉。

莎士比亚曾说过：「期待，是所有心痛的根源。」当我们对某件事情抱有过高的期待，而现实却无法满足时，就会产生巨大的心理落差，从而引发痛苦、失望、甚至愤怒的情绪。

而人是社会性动物，我们总是习惯于将自己与他人进行比较，尤其是在竞争激烈的职场上。当我们看到与自己能力相当，甚至不如自己的同事都获得了升职加薪的机会，而自己却原地踏步时，就会产生强烈的挫败感和不公平感。

这种挫败感，会让我们陷入自我怀疑的泥潭，不断地否定自己，贬低自己。我们会想：「是不是我哪里做得不够好？」「是不是我不够优秀？」「是不是领导不喜欢我？」这种负面情绪，会像病毒一样侵蚀我们的内心，让我们失去前进的动力，最终陷入自我放弃的深渊。

然而，现实中的职场环境远比想象中复杂，晋升的道路也充满了挑战和不确定性。当现实与期待发生碰撞时，他们就会感到迷茫、焦虑，甚至对自己的能力产生怀疑。

人生本就有太多不可掌控之事。在自己不可为的事情上盲目怀有高期待，只会伤人伤己。放下高期待，不是随波逐流，而是把能做的做好，把无法掌控的放下，这才是大智慧。