便秘是一个常见问题，老人和孩子尤其容易受到影响，因为他们的肠道功能相对较弱。服用泻药或其他药物可能会对老人和小孩的身体产生不良影响，如干扰肠道正常生理功能，导致肠道蠕动异常、水分和电解质失衡等，进而引发腹泻、腹痛、脱水等不良反应。因此，俞老总结了一些日常治疗便秘的小妙招，帮助大家在不依赖药物的情况下缓解和预防便秘。这些小妙招基于对饮食和生活习惯的调整，更安全、温和且适合各个年龄段的人群，尤其是老人和小孩。

俞老建议，在日常饮食中可以适量添加麻油。无论是炒菜、煮汤还是煮饭，都可以放一些麻油。麻油不仅能够增添食物的香味，还有助于通便，甚至有补肾的作用。此外，如果血糖正常，每天喝一杯蜂蜜水也是一个不错的选择。蜂蜜具有润肠通便的作用，能够帮助缓解便秘问题。

在水果方面，俞老推荐每天吃一个香蕉。香蕉富含纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于大便通畅。此外，香蕉还含有丰富的钾元素，对心脏健康也有益处。

需要注意的是，每个人的身体状况和便秘原因都有所不同，因此这些小妙招可能对某些人效果更为明显。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。