早上刷牙总是干呕，是怎么回事？可能与4个因素有关

王大爷每天早上都有一个“必修课”——刷牙，但这对他来说却成了一种煎熬。每当牙刷碰到牙齿，一阵阵干呕便随之而来，让他苦不堪言。他心想：“难道是我刷牙的方式不对？还是我的身体出了什么问题？”其实，像王大爷这样早上刷牙干呕的人并不在少数，尤其是中老年人群。这背后可能隐藏着哪些健康隐患呢？是咽喉太敏感，还是慢性咽炎在作祟？亦或是胃食管反流、鼻咽部疾病在捣鬼？今天，我们就来一起揭开早上刷牙干呕的神秘面纱，帮助您找到问题的根源，并为您提供有效的缓解方法。

【咽喉敏感：温柔以待是关键】

早上刷牙干呕，首要考虑的因素是咽喉敏感。咽喉作为连接口腔与食道的门户，其黏膜组织较为娇嫩，容易受到外界刺激。牙刷的刷毛过硬、牙膏中的刺激性成分，如薄荷脑、冰片等，都可能成为触发干呕的“开关”。因此，选择一把软毛牙刷，搭配温和无刺激的牙膏，是缓解干呕现象的第一步。同时，刷牙时动作要轻柔，避免过度深入咽部，以减少对咽喉的刺激。

【慢性咽炎：不容忽视的隐形“杀手”】

慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，是早上刷牙干呕的另一大“元凶”。患者常感到咽部有异物感、干燥感、灼热感，刷牙时这些不适感会加剧，从而引发干呕。慢性咽炎的诱因多样，包括长期吸烟、饮酒、用嗓过度、环境污染等。中老年人群由于身体机能下降，免疫力减弱，更易受到慢性咽炎的困扰。因此，改善生活习惯，如戒烟限酒、保持室内空气清新、避免用嗓过度等，对于预防和治疗慢性咽炎至关重要。

【胃食管反流：胃酸上涌的烦恼】

胃食管反流是指胃内容物反流至食管，甚至口腔，是一种常见的消化系统疾病。中

老年人群由于食管括约肌功能减弱，更易发生胃食管反流。刷牙时，身体前倾的动作可能加重反流，使胃酸等胃内容物更容易涌入食管和口腔，刺激咽部引发干呕。除干呕外，患者还可能伴有反酸、烧心、胸痛等症状。因此，对于疑似胃食管反流的患者，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗，如药物治疗、调整饮食习惯等。

鼻窦炎、鼻炎等鼻咽部疾病也可能成为早上刷牙干呕的“幕后黑手”。这些疾病导致鼻腔分泌物增多，部分分泌物可能流入咽部，刺激咽部黏膜引发干呕。同时，鼻塞、流涕等症状也可能影响患者的呼吸和吞咽功能，进一步加重干呕现象。因此，对于伴有鼻塞、流涕等鼻咽部症状的患者，应及时就医检查，排除鼻咽部疾病的可能。

如何缓解干呕现象

【调整刷牙习惯，温柔呵护咽喉】

使用温水刷牙，减少冷刺激对咽喉的影响。

选择软毛牙刷和温和无刺激的牙膏，减少对咽喉的刺激。

刷牙时动作要轻柔，避免过度深入咽部，以免引发干呕。

戒烟限酒，减少对咽喉的刺激和损伤。

保持室内空气湿润，避免干燥环境对咽喉的不利影响。

避免用嗓过度，保护声带和咽部黏膜。

适当运动，增强身体免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。

【就医检查，及时治疗胃食管反流】

若干呕现象持续存在或加重，应及时就医检查，排除胃食管反流等消化系统疾病。

遵医嘱进行治疗，如药物治疗、调整饮食习惯等，以改善胃食管反流症状。

【关注鼻咽部健康，排查潜在病因】

对于伴有鼻塞、流涕等鼻咽部症状的患者，应及时就医检查，排除鼻咽部疾病的可能。

积极治疗鼻咽部疾病，如鼻窦炎、鼻炎等，以减少对咽喉的刺激和损伤。