啊啊啊...拉不出来...太痛苦了，已经快一个礼拜没上大号了，感觉身子好重！

这种便秘的场景是乳腺癌患者化疗过程中的常见反应。虽然化疗药物能抑制癌细胞的生长，但是也会抑制肠蠕动，还会导致神经毒性作用，所以在化疗过程中常常会发生便秘，加重了患者忧虑、焦躁等不良情绪，影响康复与生活质量。

化疗期间该如何做能减轻便秘呢？化疗引起的便秘能预防吗？这几点一定要看！

1.饮食

化疗期间最好少食多餐，同时增加食物种类来增进食欲，可适当吃一些开胃的食物。

还要保证饮食易于消化、营养充足、荤素搭配，在食用鱼肉、蛋类等高蛋白高热量食物的同时，还要多摄入富含脂肪、水分和纤维的食物，水果、蔬菜、粗粮等含有膳食纤维能够促进肠蠕动。

每天保证摄入1000～1500 mL的水分，每日起床后可喝一杯清水来清洁、润滑肠胃，可减轻便秘症状。

2.运动

运动可促进肠蠕动，可以根据个人的喜好、身体状况选择自己喜欢且能坚持的运动，比如散步、健身操等，如果不能行走或被限制在床上，可进行单腿抬举练习、低躯干旋转、骨盆倾斜运动。

3.排便习惯良好的排便习惯可减轻或预防便秘，首先排便的环境要舒适方便，然后可根据个人习惯确立排便时间，每天定时排便，形成排便条件反射，排便时间控制在5分钟以内较好，使用蹲位排便比较方便。

4.腹部按摩

此外，对腹部按摩也可缓解便秘，按摩前可仰卧、全身放松，在中医康复师的指导下进行，按摩时先双手交叠放在肚脐处，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指及四指指腹顺时针沿结肠走向按摩来促进肠蠕动，进而促进排便。

5.预防性用药

常见的可引起便秘的化疗药有长春花生物碱、铂类等。预防性用药时，请不要自行服用药物，可遵医嘱预防性使用软化剂泻药。在持续不排便，并停止排气出现腹痛时要及时就医，在医生的指导下行甘油灌肠剂使用或者进行灌肠。当血小板很低时，用力排便可能会诱发年出血，可使用栓剂通便。

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参考资料

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