买叶黄素之前，很多人说叶黄素是智商税！但是我自己也做了很多功课！大致的清楚了叶黄素是什么？到底有什么作用？

�� 叶黄素到底是什么？

叶黄素，也叫类胡萝卜素，是一种天然植物色素，主要存在于万寿菊中。它以脂肪酸酯的形式存在，也被称为叶黄素酯。

�� 叶黄素到底有什么作用？

01光吸收

黄斑区的叶黄素及其异构体大约可以吸收40% - 90%的入射蓝紫光，保护视网膜免受光损伤。

02减少氧化应激

我们的身体无时无刻不发生着氧化活动。氧化过程伴随着自由基的产生。自由基性质不稳定，会破坏DNA、蛋白质和脂质。当自由基产生过多时，人体内氧化和抗氧化系统失衡，就会造成组织细胞大量损伤、功能障碍，这即是氧化应激。眼底发生氧化应激，则可能引起眼底黄斑病变。叶黄素及其异构体是有效的抗氧化剂，同时也可以通过光吸收作用间接减少氧化损伤。

03抑制炎症反应

有证据表明，叶黄素可以防止炎症的发生。

了解了这些，我是怎么给孩子挑选叶黄素的呢？

✅三买：

1️⃣ 买是叶黄素酯的：

叶黄素主要有游离型和酯化型两种，建议选择酯化型的，也就是叶黄素酯。这是因为叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素，清除自由基（尤其是羟基自由基）的能力高于叶黄素，而且叶黄素酯在体内的生物利用率也高出单体叶黄素61.6%。

2️⃣ 买复合配比的：眼睛健康，除了需要叶黄素以外，还需要玉米黄素、dha、花青素、胡萝卜素、以及其他微量元素等，所以最好是选复配的。

3️⃣ 买适合孩子年龄段的：

就一个叶黄素酯而言，要想在孩子体内更好的被吸收，那么还需要同时有锌的作用才行！但是大人吃的就不需要了！所以给孩子买叶黄素，就要根据年龄段来选合适的。

✅ 三不买：

1️⃣ 不买非官方渠道发货的：确保安全，选择正规渠道购买。

2️⃣ 不买含量标注虚高的：注意实际含量，避免贪便宜而效果不佳。

3️⃣ 不买包装透光的：这种包装会破坏叶黄素的稳定性，影响效果。

本着这三买三不买，我家最后就选了乐睛的视力营养素，不仅补了叶黄素酯，还补了玉米黄素、DHA\花青素、胡萝卜素、以及其他微量元素等。

再来说我家吃了以后的感受：

1、没发现不良反应，没有发胖，也没有皮肤发黄等。

2、早晚直接冲水喝，因为是温水冲，所以喝着比较方便。

3、吃了一学期，我家去复查视力，确实补了营养以后，度数控制的更好，以前一学期下来多少都长度数，但是这个学期确实是没涨度数。

所以是不是智商税，真的要自己多权衡，要是这个东西没有用，那么或许市场上早都没有这类东西了吧！