喝茶是我们中华民族的有就传承，对于现代人来说，偷得浮生半日闲。冬天来了，周末或者空闲时，约上三五好友一起喝喝茶，聊聊人生，给人一种优雅精致生活之感，同时也能然给自己的内心获得更多宁静。

众所周知，我们目前能见到的茶叶，品类实在纷纭繁杂数不胜数，很多人基本都不知道如何选择。

但从另外一个角度看，也就意味着供我们选择的更多。

实际上，如果我们仔细去观察那些门类繁多的茶叶，其实主要就是从颜色上来分类的，基本也就是绿、红、黑、白、青、黄六个茶系。

每个茶系，都有自己独特的性味，喝起来的口感也不一样。从而也导致决定了，每个季节，适合喝的茶也会不同。

冬天来了，按常理来说，我们就要少喝凉水多喝温水热水，喝茶就更加贴切了。

因为冬天气候寒冷，我们就很少出汗。可外界的气候非常干燥，身体表面就缺少水分。

我们每天除了喝点温热水之外，还可以多喝一些茶水，这对冬季养生是很有好处的。

茶叶里含有丰富的营养成分，如茶碱、氨基酸、茶多酚、咖啡碱等等，也含有微量元素，冬天喝茶，可以帮助身体补其不足。

但结合养生来说的话，冬天阴寒太盛，我们就更适合喝一些温暖性味的茶水。如下三种茶，更适合冬天喝：

1、红茶：

红茶应该是受众最广的一种茶叶，它的茶汤带红色，性味也偏于温暖，因为再制造过程中有发酵动作，所以性质更加温和，多了一种醇厚，能给人一种暖中胸腹生的感觉。

再加上人们在冬天的饮食变化，更常吃那些滋腻厚味的食物，如牛羊肉类以滋补，吃火锅以暖身。

这些饮食会增加肠胃负担，而适当喝点红茶，不但能暖胃，还能消食导滞，很适合冬季养生。

但红茶的醇厚也不全是优点，空腹喝红茶，可能对胃黏膜有更大的刺激，甚至还能伤脾胃。

2、柑普茶：

柑普茶其实就是大名鼎鼎的普洱茶再加工的结果，综合了普洱茶的滋润身心、凝神聚气、提神心脑之外，还可以健脾理气、开肺化痰。

柑普茶的制作也稍微繁琐一些，不但需要上好的普洱茶，还需要优质的新会陈皮。

每年采集新会独有的小青柑，从顶端开个小孔，挖空里面得柑肉，晒干后填入普洱茶，然后封紧储存。

柑普茶一般以陈久者为好，存放三五年的柑普茶，茶叶充分汲取了新会陈皮的养生精华。

冬天泡一杯柑普茶，不但暖身驱寒，还能健脾理气化痰醒脑提神，非常适合冬季养生的人喝。

3、红枣生姜茶：

红枣生姜茶对女性朋友更友好，但也不仅仅是女性能喝，男人同样也可以在冬季喝点。

红枣健脾生血，生姜温经散寒，走而不守，最能驱散寒冷。

如果觉得红枣健脾生血之功太过单调，还可以加点桂圆、红糖、枸杞之类一起泡。

上述三种茶，相对来说更适合冬天饮用，有需要得朋友可以试试。

最后，虽然喝茶是一种优良的传统，养生作用也得到了时间的验证，但也还有几个注意事项：

1、不要喝太浓的茶：

茶里面含有茶碱、咖啡因等物质，茶水太浓，肯定会出现一些不良的问题。

其次，茶叶里含有的鞣酸，如果茶水太浓，对胃黏膜存在刺激，还能引发结石形成。

2、  茶不能醒酒：

冬天来了，很多人有喝酒暖身的做法，喝了酒就觉得口渴，于是便想着喝茶来解渴，有人甚至说喝茶能醒酒。

其实，喝茶并不能醒酒，它和酒精对神经中枢都是刺激兴奋的作用，两者并不存在拮抗性。

3、喝茶也要适度：

喝水能补充水分，喝茶同样也有这个功能，但大量喝茶，里面含有的氟元素，能增加肾脏负担，伤害肾功能而影响身体健康。

总而言之，冬天来了，我建议大家适当多喝上面的三种茶，但喝茶虽好，也不要过量，上面提及的三个注意事项，也应该引起重视。