我门诊上的一个8岁的男孩，身高才123厘米，体重22公斤，非常瘦小，身高在班级里一直都是最矮的。

家长说，“我和孩子爸爸也不矮啊，去医院检查指标都正常，就是不长个，愁死我了！”

我让家长不要太焦虑，孩子这个年龄干预身高，完全来得及。

了解孩子情况后，发现这个孩子脾胃功能比较差，食欲不太好，每餐吃得比较少，并且比较挑食，尤其不喜欢吃蔬菜，而且经常说肚子胀，大便也不太规律，有时会出现腹泻的情况，舌苔厚腻，呈现出白腻苔的特征，整个人看起来有点没精神，经常感到疲倦。

当务之急，先给孩子调理脾胃，建议家长试试1个经典方：

四神汤：茯苓 、芡实 、山药、莲子 （建议在医生的指导下给孩子使用）。

将这些药材洗净后，加入适量清水，小火慢炖 40 - 60 分钟左右，熬成汤汁，让孩子在早餐后和晚餐后各喝一碗。

茯苓能够帮助孩子排出体内多余的湿气，同时，健脾的作用有助于增强脾胃的运化功能，使水湿得以正常代谢。

对于脾胃虚弱的孩子，芡实可以加强脾胃的固摄能力，而且它还能补充脾肾之气，对于提高孩子的抵抗力、减少反复生病的情况有一定的帮助。

山药主要是增强脾胃的消化和吸收能力，使脾胃功能正常运转，从而促进孩子对营养物质的吸收。此外，山药对肾也有一定的滋养作用，有助于孩子的生长发育。

莲子可以辅助其他药材加强健脾的效果，同时其养心安神的作用对于孩子因脾胃不适或其他原因导致的睡眠不安也有一定的改善作用。

另外注重孩子的饮食营养搭配，增加了富含蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和维生素，如新鲜蔬菜和水果，同时，陪伴孩子每天进行适量的户外运动，每天跳绳10-15分钟、 30 分钟左右的摸高练习。

6个月孩子身高增长了4.5厘米，1年长高了9.6厘米，在班级里的身高排名有所上升。

通过强健脾胃，帮孩子实现身高的顺利增长，是中医身高管理的核心思路之一，80%的孩子行之有效，如果你家孩子也是脾胃虚弱导致的生长发育迟缓，不妨试试这个思路。