过年了，亲朋好聚在一起，

经常会打打牌、打打麻将。

好玩是好玩，

但一不留神就坐半天，

甚至通宵玩。

殊不知，这样做对身体的伤害可是很大的！

在春节期间，

更应该警惕这种

过度沉迷麻将、打牌

所带来的“春节病”。

长时间坐着打麻将，特别是保持不良姿势，会给腰椎带来沉重的负担。长时间处于坐姿，腰部肌肉长期处在紧张状态，很容易出现疲劳损伤，诱发腰肌劳损，腰部会有酸痛、胀痛感。

过度劳累、着凉受寒时，疼痛症状会更明显。中老年人腰椎退行性病变，打麻将时久坐，会使腰椎负担加重，很可能使纤维环断裂，出现腰椎间盘突出，有明显腰痛症状，严重时还会向下肢放射疼痛。

打麻将久坐导致腰肌慢性劳损，软组织处在高张力状态中，如所处环境寒冷、潮湿等，腰背肌血管收缩、缺血、水肿，导致纤维浆液渗出，就会诱发腰背肌筋膜炎，经络阻滞，血液循环不畅，使腰背部出现弥漫性钝痛、皮肤发凉、麻木等表现。

打麻将时，情绪起伏波动较大，容易出现过度兴奋或激动、愤怒等不良情绪，导致心率加快、血压升高。

对于已有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础疾病的人群，这种情况极为危险，可能诱发脑出血、心梗等严重后果。

长时间坐着打麻将，血液会变得粘稠，容易形成血栓。一旦这些静脉血栓脱落，它们会随着血液流动进入心脏和肺动脉，可能引发致命的肺栓塞。

特别是静脉曲张患者，血液长期在下肢淤积，导致血液流速减慢，血栓风险更高。血栓的形成是血管内面的剥落或修补处的小块物质，它们在情绪激动或血压变化时容易脱落。

这些血栓一旦阻塞身体各部位血管的通道，会导致相关脏器无法获得血液供应，严重时甚至可能造成患者突然死亡。

长时间打麻将，尤其是憋尿打麻将，可能会对泌尿系统造成压力和损伤。长时间坐着会使得前列腺部位受到压迫，导致前列腺充血和炎症，从而引发前列腺炎等疾病，其症状包括尿频、尿急、尿痛等。

长时间憋尿打麻将还会使膀胱长时间处于高压状态，可能导致膀胱肌肉的疲劳和损伤，引发膀胱炎等疾病。

此外，长时间坐着打麻将可能导致肾脏血流不畅，影响肾脏的功能。

长期打麻将容易让人沉迷其中，忽略了饮食和运动，导致体重增加、血脂升高等问题。

这些问题会增加患上心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。此外，长时间处于坐姿，下肢血液循环减缓，血流量减少，长期以往容易导致下肢血栓的发生，进一步加剧心血管系统的负担。

控制时间：限制每次游戏的时间，避免长时间连续游戏，以减少对身心的不良影响。建议每隔半小时起身活动，并尽量避免连续玩麻将超过两小时。

保持平和心态：尽量保持平和的心态，避免情绪过度波动。输赢乃兵家常事，切勿因输赢而影响健康。

选择通风环境：尽量在通风良好的环境中打麻将，避免在密闭、空气不流通的环境中长时间逗留。

正常饮水,不要憋尿：注意正常饮水，避免长时间憋尿，以保护泌尿系统的健康。

预防血栓：时不时起身活动活动双腿，促进下肢血液循环，减少血栓的形成风险。

春节是家人团聚、欢度佳节的美好时刻。

大家要合理安排娱乐时间，

保持健康的生活方式，

共同度过一个欢乐、祥和、健康的春节！

编辑：陈佳 责编：陈广泰

春节娱乐要有度，莫让麻将伤了身！