夏季是一个充满活力和热情的季节，是一年四季中的一个季节。在中国传统的节气中，夏季包括六个节气，按顺序是：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。这些节气是根据太阳在黄道上的位置划分，反映了太阳对地球产生的影响和气候的变化。立夏，标志着炎热夏季的开始，每年公历5月5日-7日之间；小满意味着夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟；芒种，表示有芒的麦子快收，有芒的稻子可种；夏至，这一天太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。小暑，标志着天气开始转热，但还不是最热的时候；大暑：每年公历7月22日-24日之间，是一年中最热的时期，天气酷热，常常出现高温天气。

夏季的最显著特点就是高温，多湿。气温上升，天气变得炎热；湿度增加让人感到闷堵不通。中医认为夏季的主气是暑。夏至后的火热谓之暑，暑为火热所化，独发于夏季，是一种阳气。暑性炎热，暑性升散，暑多夹湿。夏季的另一要气是湿，湿为阴气，湿性重浊，湿性粘滞，湿性下趋，湿多夹暑。暑气过则为暑邪，具有炎热、升散、开泄的特性，暑邪伤人易耗气伤阴、扰乱心神，煽动肝火，心主神志功能受损，肝气生发过亢，疏泄太过，肝气上逆。因此在夏季暑邪伤人，人们容易出现心烦意乱、面红易怒等不良情绪。夏季湿邪伤人，阻滞气机，肝气升发受阻，疏泄不及，可出现郁郁寡欢、多愁善感等情绪变化。

因此在夏季，大家可以采取一些清热解暑、养阴生津、疏调化湿的中医药方法来调理身体，如饮用绿豆汤、菊花茶等清热解毒的饮品，喝点健脾化湿的六君饮，或服用一些具有养阴生津作用的中成药，但又不可过度，以平为期缓解暑季对身体的不适影响，既防暑邪伤人又避湿邪为害。在此基础上，主动调整心态，吃点想吃的东西、做点想做的事情、看点想看的风景、去点想去的地方、唱点想唱的歌曲，心肝气顺，气机疏调心情就好。