睡眠是幸福的，失眠是痛苦的。
如果一直被失眠纠缠，似乎生活都失去了色彩。
找到失眠的开关，享受睡眠的快乐，八段锦是如何做到的？
一、 降维打击上个月，青岛举办了为期两天的古法八段锦学习班。
第一天，大家练得很辛苦。
第二天，有学员反馈——“昨晚睡得很好，手表监测到，深睡眠达2.5个小时，这是以前没有过的……”
经常有粉丝说过类似的好消息，但这一次是有监测数据的，显示出古法八段锦对失眠的降维打击，更令人信服。
二、 黄金睡眠人的生命，有1/3是在睡眠中度过。
好的睡眠，第一要时间长，第二要质量高。
而决定睡眠质量的指标，是深度睡眠。
深度睡眠也叫“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的1/4。
如果按照每天8小时睡眠来计算，深度睡眠需要达到2个小时。
可惜，除了孩子，成年人已经很少能达到这个标准了。
三、 睡神和死神好莱坞的电影里，死神是个经久不衰的大boss，几乎是无敌的存在。
然而，在古希腊人的心中，睡神的地位比死神高很多。
因为，死神的能力，只能对人类有效，对古希腊众神是不起作用的。
而睡神则不然，他让诸神都无法抗拒睡眠的诱惑，甚至把宙斯都催眠了。
在希腊人心里，能睡眠的人，才能获得快乐与自由，而失眠的人，则是痛苦或临死之人。
有意思的是，西方人能想到危机，却没有搞明白生机。
四、 神秘的睡功放眼世界，能把睡眠纳入修行，成为一门顶级人体技术，唯有中华道家。
睡功是道家养生术的一个重要组成部分，修炼睡功名气最大的道士，当推陈抟老祖。
据《宋史-陈抟传》记载：“……每寝处，多百余日不起”。
这真是奇闻，连皇帝都好奇，周世宗柴荣、宋高祖赵匡胤，为此都考察过他。
陈抟老祖，据说活了100多岁，称得上是当世的神仙。
五、 弯路教人医不扣门，一点不假，免费的没人珍惜。
没走过弯路的人，不会认可八段锦的神奇。
当失眠把人折磨得痛不欲生，有的人靠酒精麻醉，有的人靠高强度运动，很可惜，往往事与愿违。
越喝酒越睡不着，反而养成了酒精依赖。
越运动越睡不着，反而造成了疾病丛生。
依赖吃药，越吃越耐受，身体精疲力竭，身心备受折磨。
靠药来睡眠，最不可取。
身体的精妙性就在于，牵一发而动全身。
这种药治心肺，可能对肝肾有害，是药三分毒。
八段锦的调理，牵一发而动全身，恰恰成了导引身体的优势。
导气令和、引体令柔，毫无任何的损伤。
退一万步讲，无非是姿势不正确，效果差一点而已。
姿势不对，时间来补，别人练一遍，我练两遍，别人练两遍，我练四遍，日积月累，水到渠成，心怀喜悦，美梦成真！魔幻的奢侈养生，正在有钱人中流行，难道八段锦导引术落伍了吗？
