减肥的人总是会抱怨自己明明很努力地减肥了，但是就是没能够瘦下来，这是为什么呢？很多人的减肥行为，实际上一点用都没有，不仅不会让你减重，反而会让你越减越胖。

6个无卵用的减肥方法，不会让你减重，反而会让你越减越胖！

减肥期间不少人都认为节食减肥能够减重，虽然前期的节食减肥会有一定减重的效果，但是实际上减掉的很有可能是肌肉，水分，无机盐或者是营养物质，而不是脂肪，因为脂肪作为储能物质，所以很难减掉。

所以三餐规律正常吃，即可以补充身体所需要的营养物质，加快身体的消化和吸收，加快消耗，有助于提高身体的代谢，反而身材更容易瘦下来。

减肥期间很多人都会忽视力量训练，认为力量训练只是增肌，不能够减肥，并且也怕做力量训练会让自己变成金刚芭比，如果你也有以上的顾虑，那么你就错了。

力量训练不仅能够增肌，还可以有效地减脂，塑造完美的身材曲线，让你保持好身材，而不是肌肉女的身材。毕竟你想啊，要是肌肉那么容易练出来，健身房就人人都是肌肉男/肌肉女了，而事实上是不可能的。

减肥期间不少人认为吃主食会导致摄入的碳水过多，身材更容易发胖，所以不吃主食（戒掉碳水）能够让自己瘦得更快，而事实上碳水的摄入也是身体的主要能量来源，缺乏碳水的摄入，身体更容易出现健康问题，影响到情绪，让你易怒易躁，食欲大增，并且身体容易软弱无力。

所以不吃主食的行为是错误的，主食可以更换为玉米，全谷类，糙米，或者是红薯等，补充优质碳水，可以促进身体的代谢和运转，还可以保持身体健康。

减肥期间如果你每天都喝饮料，而不是多喝水，难怪你一直瘦不下来了。很多人以为喝饮料身材不会容易发胖，那你就错了，只要是饮料，都会让你的身材，多喝水反而可以让你的身材更快地瘦下来，让你保持好身材，促进代谢。

熬夜晚睡的人想要瘦下来就很难了，因为长期熬夜的人身体的内分泌失调，激素水平紊乱，容易出现健康问题，食欲大增，这些都会导致身材容易发胖，变成易胖体质。

减肥期间不要熬夜晚睡，坚持养成早睡的习惯，并且睡觉时间不要少于7个小时，才能够让身体更快地恢复过来，保持旺盛的代谢，有助于燃脂。

很多人减肥期间总是管不住嘴，会偷偷吃一些零食，觉得吃零食不会容易发胖，如果你每天都偷吃一点，那么身材不仅不会瘦下来，反而更容易发胖。零食中含有的热量非常高，比如50g的薯片的热量，相当于6个土豆的热量，而你也无法吃下几个土豆，但是却可以轻松吃掉一包薯片。所以身材才瘦不下来。