我是一个职业餐饮人 目前在一家连锁餐饮店工作 ，现在我比较纠结的是在这里上班的时间太长了，以至于属于自己的私人时间很少，特别是五六日基本都是在通班 ，造成的影响最大的就是很难集中精力去学习其它可复利的技能，尝试每天早起一个半小时用来学习，但是坚持了几周后身体就很难受，精神很涣散 所以就停止了。这么长时间下来让自己越来越焦虑 所以在思考要不要换一个工作？想换一个最起码可以单休的，每天上班时长十个小时以下的那种……因为一直都是做餐饮接触其他很少很少 希望涛哥可以给我一些建议。

回答：

感谢提问，

遇到这样的问题总让我很揪心，但是别急，我们一步步来，

1，打工人之所以会焦虑，大概率是发现这份工，是用时间换钱，钱还不能让你满意，内心还委屈，而且还看不到希望，

2，打工人焦虑之二，不是来自于能力，而是对这份工作，想要得到的东西不清晰，对自己能值多少钱，不清晰，也就是，既不了解自己，又对市场需求一无所知，于是，不知道如何选择才是"正确"，

3，焦虑之三，哪怕日常看着同事，过年放假回家，看着不如自己的老同学发财了，腾飞了，我们也常常蹲在原地，害怕改变，陷入一种"虽不满意，只能继续"，的状态......

还有挺多类似的感慨，结合你现状焦虑，精神涣散，可支配时间极少，等情况，我建议你还是换工作，或者停下来一个月好好想想，

我们来算一笔账，你现状的工资大概在15k/月，对吧，高于这个数，累就累点吧，别想着互联网有多美好，

低于这个数挺多，也几乎无休，没空学习和成长，那么你就辞职吧，休息三天，啥都不干，就吃喝玩乐睡，然后开始静下心来，把自己想要的，能做的，都捋捋清楚，然后花一个月去经历一个梳理，筛选，的过程，这个行为总投入就是你一个月工资，试错成本挺低，而且别担心，退一万步说，像你这种熟手，老餐饮人了，找工作不愁的，下一份更好，

至于怎么衡量自己能做什么，做什么能赚到钱，可以参考以下问题，我想要的理想工作是什么状态，我为什么要做这份工作，我需要有哪些技能，我的优势，我的兴趣特长，为了达成那个理想状态，我要做哪些事...这些不难理解，捋顺不难的，但是真的很有用，（具体操作你可以看看下面这个链接），

大概就是这个意思，自己不舒服了，就争取让自己舒服，除非不舒服的收益足够高，可以适当允许自己不舒服，嗯嗯，加油，