大家好，我是中医黄威。中医自古有一句话：正气内存，邪不可干。

中医认为的正气，西医认为就是免疫力。正气一部分来自先天之本肾，一部分来自后天之本脾胃。

脾胃承担着生化气血的重任，那么我们该如何在冬天保护我们的脾胃呢？其实主要靠食材。

中医认为，冬天脾胃虚弱的人，吃东西有这几点讲究：

中医养生小知识

中医觉得脾胃虚弱的人，冬天适合吃南瓜。

因为冬天比较寒冷。南瓜性味甘，温，入脾、胃经，不仅可以补中益气，

消炎止痛，解毒杀虫，还可以温暖脾胃，就像给脾胃穿上了小棉袄。

所以中医认为南瓜还是个药食两用的好瓜，临床上也经常用来治疗脾虚、气弱、营养不良等病症。

除此之外，南瓜还有不少功效：

一、南瓜是补气血之妙品

大多数补脾益气的食物都能补气血，南瓜也不例外。清代名医陈修园曾夸南瓜为“补血之妙品”。

脾胃为气血生化之源，脾胃强健了，吃下去的东西就能消化，食物自然就能转化为气血，给身体提供能量。

二、南瓜可以明目解毒

南瓜含有一定的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，能够缓解眼睛干涩、疲劳和视力减退的症状。

而且南瓜还能解毒。

王孟英在《随息居饮食谱》中就曾提到过，单用生南瓜捣汁频服，用于解鸦片毒。

三、南瓜还能减肥

没想到南瓜还有这个功效吧。

在减肥的道路上，大部分人选择的就是“管住嘴，迈开腿”。

六个字简单，但执行起来却很难。

而南瓜既能补中益气，又有助于控制体重。

南瓜有增强脾胃功能，有助于避免食物堆积转化为脂肪；

其次，南瓜含有丰富的膳食纤维。

这些膳食纤维可以增加饱腹感，让人在进食较少食物的情况下就感觉饱了，从而减少其他高热量食物的摄入。

而且，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，减少毒素在体内的停留时间；

就像给肠道做清洁，有利于维持身体的正常代谢，避免脂肪过度堆积。

那么，南瓜要怎么吃呢？这里给大家推荐2个食谱。

不过，南瓜虽养人，也不是所有情况都适用的。南瓜虽然补脾胃，多吃会生湿热，还会滞气。因此胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者就不适合多吃。

并且南瓜也有一定几率成为过敏原，给过敏体质宝宝准备食物的时候，要留个心眼。

温馨提示：在辨清身体情况下，再用它打通脾胃，疏通你的气血来源。给身体排兵布阵，才会有更强的抵抗力，由内而外与邪抗衡。