平常老是嗳气、打嗝，感觉腹胀胃胀的人，睡眠往往不太好。你可能会觉得这两者没关联，其实这里面蕴含着中医的道理。中医认为，睡觉的基础是气机能够顺畅运行，而胃气通降又是气机顺畅的关键。

所以很多睡眠质量差的人，生活里常有嗳气、打嗝、胃部胀满的情况，这就是胃气不降，气机不顺，最终影响了睡眠。

36 岁患者，一个多月前因为生气，从那以后一晚上最多睡三四个小时。一个多月过去，症状没缓解，还头晕、烦躁，整天呃逆，没食欲，恶心。

她找我来看病。我给她仔细检查，发现她关脉弦，舌苔白厚，一问，除了胃不舒服，胁肋也发胀，呃逆恶心还胃胀。

我给她开了个方子：焦神曲、焦麦芽、藿香、青皮、陈皮、木香、豆蔻、厚朴、槟榔、枳壳、紫苏梗、首乌藤、合欢皮、白芍 。

患者喝了两剂，效果特别明显，每晚能睡六七个小时，胃痛呃逆基本没了，就是胸部还有点胀闷。我让她原方再喝 3 剂，所有症状都消失了。

这个患者就是典型的胃气不降。

咱们的胃每天的工作就是接收食物，再把食物往下送、排空，胃气一直是往下降的。胃气降，大小肠才能降，所以胃气通降在中医看来是全身气机通降的关键。

这个患者来看病时，胃胀痛、呃逆、恶心没食欲，明显是胃气不降。胃气不降，全身气机就堵着，阴阳二气没法正常转换，阳气进不了阴气，自然就睡不着。她胃气不降是因为生气，气郁在肝，连累到胃，让胃气没法正常下降。关脉弦、胁肋发胀，是肝郁气滞；舌苔白厚，说明中焦不调和，有痰和食物堵着。

治疗这个患者，就是要调和肝气、降下胃气，让全身气机正常运行，睡眠就恢复了。

我开的方子分三组。

第一组调肝气，用青皮、陈皮等疏肝理气，白芍柔肝养血，缓解胃脘胀满。

第二组降胃气，焦神曲等和胃消胀、降逆止呕。

第三组治标，首乌藤、合欢皮安神助眠。

这么简单直接，效果显著。