初练站桩，总担心自己学不会。

很多新手都有这样的担忧，主要还是对站桩的养生原理和缺少系统的学习方法产生的。掌握1点，可以帮你轻松练好站桩。

学会专业、系统的练习方法，比自学模仿，进步要快得多，学起来也要顺得多，而且少走很多弯路。

其实只要掌握1点，就可以轻松练好站桩，是什么呢？

就是“形正气顺”。

这是初学练好站桩的身形基础要求，也是必须要理解和掌握的。

为什么是这个要求，这涉及到站桩养生的原理。

第21期面授学员站桩中

形，是指外形，也是我们的身体骨架。

正，端正。

气，是指我们体内的气息：元气、宗气、卫气....。

顺，顺畅。

要领知道了，那么当一个初学者去练习站桩时，你会发觉做不到啊？？我只能告诉你，这太正常了。

如果你有这样的感觉，首先你要做的不是练站桩，而是松筋骨！这才是第一步，第二步才是练站桩。

松什么筋骨呢？

一松肩、二松胯、三松脊柱、四松腿部等。

怎么松呢？

在正气站桩的教学体系里，是通过练习筋骨诀去松筋骨的，一共有12式，分别可以松解全身各处关节。

当初学者把身上筋骨松开了，再去站桩，你会发觉站桩原来好简单，好轻松啊，1小时太简单了。