年纪大了，骨质疏松易找上门，补钙刻不容缓！别总盯着牛奶啦，试试这四道家常菜。它们食材常见，做法简单，却富含钙质，吸收效果超棒。常吃这几道菜，轻松为骨骼补充能量，改善骨质疏松，让您腿脚更有劲儿，晚年生活更自在！
一、山药牛肉汤
二、白菜煎蛋豆腐汤
三、藕片炒虾仁
四、番茄香菇蒸牛肉
年纪大了要补钙，常吃这四道家常菜，比喝牛奶要强，改善骨质疏松
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