便秘啊，就是秘结不通，排便时间很长，明明想大便却半天出不来。很多人觉得吃水果能缓解便秘，吃了水果能让大便变得松软，容易排出。

可是，有的人却越吃水果越严重，甚至出现腹泻腹痛！这就像治水一样，你以为加水能让河道畅通，可要是河道本身被冻住了，你加再多的水也没用，反而会泛滥成灾。

就说我家门口的一个邻居，他听人说吃水果能通便就天天吃，什么香蕉、火龙果，吃起来没个节制，结果便秘没治好，肚子开始疼起来了，还经常腹泻，整个人被折腾得没了精神。

后来啊，他实在是没办法了，就来问我怎么办。我看他脸也白、舌头也白，就跟他说：“你这可能是脾胃虚寒，气血不足，吃水果一点不对症，快别吃了，回家拿黄芪和当归煮水喝吧。”

这黄芪啊，就像是身体里的小太阳，能补气，让身体充满力量；当归呢，就像滋润大地的春雨，能补血养血。黄芪补气，当归补血，用黄芪和当归煮水喝，气血足了，大肠动力也足了，便便轻轻松松就下来了。

他半信半疑地回去试了试，也没抱太大希望。等过了两个星期，他兴奋的跟我打招呼：“现在肚子不疼了，腹泻也没了，便秘情况也改善了很多，整个人都感觉轻松了不少！”

脾胃负责把我们吃进去的食物煮熟、消化，然后把营养送到身体各个角落。脾胃虚寒的人阳气不足，运化水谷精微的能力不足，无法有效地推动肠道中的糟粕下行，就导致了便秘情况的发生。

大多数水果性质偏凉，脾胃虚寒的人本身就阳气不足，进食凉性水果会进一步损伤脾胃阳气。就像在本就寒冷的屋子里再吹冷风，会让寒邪更盛，反而加重便秘，甚至引起腹痛、腹泻等不适症状。

我为什么要让他拿黄芪和当归煮水喝呢？对于脾胃虚寒的人来说，缓解便秘需要温阳健脾、补足气血，只有改善脾胃，促进了消化吸收，才能从源头上解决便秘问题！

脾胃虚寒的人，平时也要注意腹部保暖，在季节交替或者寒冷天气时，可以多穿一件衣服护住腹部；晚上睡觉前可以用热水袋热敷腹部，促进腹部血液循环，改善脾胃的虚寒状态。

中医讲究辩证论证，导致便秘的因素有很多，脾胃虚寒只是便秘的原因之一。我在这里简单列举一些调理便秘的思路，大家可以做个参考。