中医理论认为，湿邪是导致人体多种疾病和不适的重要因素之一。因此，从日常状态到长远健康，重视祛湿都发挥着关键作用。具体体现在以下几方面：

1、改善消化功能：祛湿有助于恢复脾胃的正常功能，促进食物的消化和吸收，缓解因湿气引起的食欲不振、腹胀等症状。

2、促进新陈代谢：祛湿可以促进体内水分的代谢和排出，有助于减轻身体浮肿，改善体液循环。

3、改善皮肤状况：祛湿可以减少皮肤油脂分泌，缓解皮肤炎症，减少痘痘、湿疹等皮肤问题的发生。

4、增强身体活力：祛湿后，很多人会感觉身体变得轻盈，精力充沛，不再感到困倦和乏力。

5、预防疾病：祛湿有助于预防因湿气引起的多种疾病，包括关节疼痛和某些消化系统疾病。

6、提升睡眠质量：祛湿有助于改善睡眠环境，提升睡眠质量，减少入睡困难或睡眠不深的情况。