沉迷手机的害处[抓狂] 疲惫不堪 玩手机容易让考生腰酸背痛，眼睛累，手指麻木，身体疲惫感强。身体是革命的本钱，健康的身体是备考的基础。睡前玩手机容易越玩越兴奋，影响睡眠质量，故而影响第二天的身体情况。 浪费时间 玩手机对考生来说最直观的害处就是浪费时间，本来就不富裕的备考时间在不知不觉中流逝。包括碎片时间，完全可以用来背公式和背单词。既然选择了考研，这一年还是以自律为主。 精力不集中 考生利用完整的时间段复习时，一玩手机就打乱了原本的学习思路。短时间内注意力难以再次集中，导致学习不连贯、思路接不上，学习效率降低。 如何“放下”手机[机智] 看不到的手机 最简单的办法就是把手机放远一点，放在自己看不到的地方。比如包里，或者家里的其他房间。要拿手机的时候想想都觉得麻烦，也就懒得去拿了。 “空”手机 卸载对学习无用的软件，只保留基础功能和学习软件。让自己习惯一段时间就不想玩手机了。 快没电的手机 如果你在外面复习，那么可以尝试每天只充一半的电量，且不带充电宝，手机掉电就会心疼的那种。这样你就舍不得拿手机出来了。 利用时间管理的软件 如：番茄ToDo、Forest专注森林、iHour专注计时大师等学习软件。辅助自己在一定时间内完全处于专注状态，帮我们统计学习时长。每次使用都可以给自己设立一个简单的奖惩制度，激励自己养成好习惯。 无声的手机 可以尝试关闭所有软件的通知，删掉各种乱七八糟的微信，屏蔽陌生来电、陌生信息等。手机一响就会吸引你的注意力，所以尽量保持手机安静。 关闭的手机 最彻底的方法就是直接关机或开飞行模式。这样有一定的风险，万一有急事，别人联系不上你。此方法需慎重使用，根据自身情况。 利用手机备考[偷笑] 背单词、公式 考生可以下载各种学习APP，利用好每天的碎片时间。比带纸质卡片方便的多。 刷考研信息 考研是场信息战，择校，提面，报名，复试，调剂……每个阶段都需要考生主动搜集信息或了解流程。建议考生关注我们的公众号，添加助教，免费进群。 适度娱乐 考生再努力备考，也不是机器，总是需要有放松时间的。可以给自己适度安排固定的娱乐时间，调整心情。 既然选择了考研这条路，考生们尽量保持自律的状态，合理利用手机。让它成为我们的工具，而不是我们被手机操控。