前几天疫情刚放开的的时候，可以说大家都纷纷中招，不是阳着就是在阳的路上，朋友前也被一个个小阳人占满，但好在现在第一波感染人群基本都好的差不多了，就等安稳过个好年。

新冠病毒毒株虽然现在毒性变弱了，但是我们可不能对它掉以轻心，他不仅攻击我们的上呼吸道，还会让我们的肺部、心脏、神经系统、消化系统和运动系统等身体多处器官系统都受到伤害

如果侵犯到心脏就可能引发心肌炎，侵犯到其他器官，就可能会导致头晕目眩、肌肉酸痛、恶心呕吐等情况。

阳康后，并不代表身体就痊愈了，此时我们的身体还是非常脆弱的，身体内的病毒还没有完全清除干净，一不小心它就可能卷土重来，给我们致命一击。

不急着洗澡

阳康后，很多人嫌自己生病期间头发油了身上脏了，想好好洗个澡，收拾好了去上班。没想到就是洗澡又让不少人倒下了。

这是因为身体虽然退烧了，但是在一段时间内身体还处于一个虚弱的状态，免疫力也很低，外邪是很容易从打开的毛孔中入侵体内的，此时洗澡就很容易让湿寒进入，从而导致复阳。

不要剧烈运动

要特殊提醒大家的，就是虽然我们已经阳康了，但我们的身体依然没有恢复到以前的状态，就算已经恢复到健康状态，但我们也需要一段的时间才能恢复到以前的体能状态。所以在阳康之后，最好还是休养一段时间，不要进行剧烈运动。

如果在阳康之后马上进行剧烈运动的话，我们的身体可能会出现不适的情况，很容易出现呼吸急促的情况，也会出现头晕等问题，甚至有可能会因为过于劳累、着凉导致复阳。

不要着急的大吃大喝、大鱼大肉

吃东西是补充体力和营养的事情，正常来说是没什么问题的，但阳康后不顾身体开始暴饮暴食，其实会让一直没怎么工作的肠胃一时间适应不了，加重肠胃负担，反而会影响身体的恢复。

也不要为了身体尽快恢复，过分的补充营养，这是身体刚刚恢复如果过分进补，可能会导致“复阳”的发生。

建议“阳康”后保持清淡饮食，避免大鱼大肉，多注意维生素和蛋白质的补充，同时可以用葱姜、花椒、陈皮等食材煮水喝，可以祛寒湿，帮助身体恢复生机。

合理膳食，补充营养

身体康复过程中，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，合理安排膳食。平时可以吃些富含维生素C的水果，比如猕猴桃，蓝莓，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶等。

保证充足睡眠

避免劳累，保证充足的睡眠，是促进身体恢复的重要方法之一。睡觉之前可以用热水泡脚，能够加深睡眠，帮助恢复体力。

药物调理

当然我们也可以选择合适的药物，促进我们身体的快速康复。核酸转阴后出现的各种“虚”症——心慌心悸，胸闷憋痛，气短乏力等，从中医的角度来看，属于气阴两虚的表现，治疗时应以益气养阴为主，可以推荐服用古方生脉饮进行调养。

益久舒生脉饮主要由人参，麦冬和五味子三味药组成，人参大补元气，可快速补充我们耗损的正气；麦冬养阴生津，清热除烦，可以补充我们消耗的阴液，清除体内虚热；

所以可以根据具体情况，在注意日常防护的同时，选择生脉饮帮助我们减轻症状，恢复正气，提高自身免疫力，这样人体才能在病毒再一次侵袭时，有充分的力量迎战。