一到秋冬季就容易咳嗽，时不时的就感冒、鼻塞、流鼻涕该怎么办呢？

中医认为，秋气通于肺，气候干燥，易伤肺阴，温度寒冷，易伤肺卫，所以秋季很多人容易出现感冒、鼻腔干燥、干咳、口干口渴等问题。所以秋季护肺养肺就很重要。今天教大家1个不花钱的小妙招，两大护肺穴，1个清肺热，1个补肺气，让我们做好预防感冒咳嗽的准备。

1、鱼际穴

鱼际是肺经的穴位，位于我们的手掌大鱼际上，在我们手掌和手背交接的这条线上，找到第一掌骨的中点，就是鱼际穴的位置。鱼际穴有清热利咽、清宣肺气的作用，一般有2种操作方法：

1.如果是肺气不足，比如说怕冷畏寒、容易感冒，伴有乏力、自汗、气短、喘促、咳嗽、咳痰清稀、面色苍白、容易感冒、鼻塞、流涕、喷嚏等情况，就需要补肺气，经络学说认为顺经络为补，我们就可以用食指、中指的指腹从鱼际穴往指尖的方向推，这样可以补肺气。

2.如果是肺热太重，比如说咳嗽痰黄、或者干咳无痰，伴随着咽喉红肿，声音嘶哑、口干口渴、鼻腔干疼、口腔溃疡、流鼻血等等情况，就需要清肺热，经络学说认为逆着经络的方向为泻，我们可以用食指、中指的指腹从鱼际穴往肩膀的方向推，这样可以泻肺热。

2、肺俞穴

肺俞穴位于后背，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。在取穴的时候，可以坐位或者趴着都行，更利于找到准确的穴位。

肺俞穴有调补肺气、补虚清热、宣肺化痰、止咳平喘的作用，既能补虚，又能泻实，擅长治疗与肺脏及呼吸系统相关的各种疾病，可以改善肺脏功能。肺俞穴这个位置可以揉、可以按、也可以点。平常我们可以用两个手的拇指指腹逐渐下压点按，按揉1-3分钟，然后再用小鱼际紧贴穴位，来回摩擦，以局部有热感、皮肤微红为最佳。

中医认为：清一分肺热，即扶一份肺气，所以护肺其实就包含两个方面：既要清肺中的内热，又要补足肺气，这样才能让肺正常发挥功能，让我们在秋冬季不咳嗽、少生病。所以大家要记住这两个“护肺穴”，可以同时起到清肺热和补肺气的作用。

以上就是我们今天分享的内容，不过中医讲究辨证论治，每个人的体质和证型都不一样，大家如果有身体不适，不要盲目用药，及时的线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。