高血压是很常见的一种内科疾病。

1. 一般认为收缩压大于 140 毫米汞柱或者舒张压大于 90 毫米汞柱就可以诊断为高血压。

2. 高血压早期临床表现主要为头痛、头晕、耳鸣、失眠、心悸、乏力、记忆力减退等问题，症状较为多样化。

3. 出现了高血压，尤其是在早期的时候可以按摩一些穴位来进行自我调理。

- 首先可以按揉太阳穴，太阳穴在两侧，平时可用中指指尖进行按揉，每次 2~3 分钟，每天 3~5 次，按揉可改善颅内血液循环，使微血管扩张，从而降低血压，同时能防止动脉硬化。

- 若伴有头晕、头痛，可用双手拇指按压枕后两侧的风池穴，可达到耳清目明的效果。

- 在上肢上可按揉两个穴位，一是曲池穴，是调理高血压常见穴位，每次按揉 2~3 分钟，每天 2~3 次；二是内关穴，是调理内科疾病常用穴位，找到后可用另一手拇指指尖掐揉对侧内关穴，要产生酸胀感效果才好。

- 最后可按揉脚背上的太冲穴，可活化全身血管，防止血栓形成。

4. 最后推荐平时用菊花、决明子进行代茶饮，可取少量菊花、决明子 3~5 克，用沸水冲泡，或把决明子捣碎后冲泡，效果更好。

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