从立春开始，自然界阳气就开始升发了，中医认为春夏养阳，此时就是我们养阳的关键时期！只要阳气足了，免疫力和自身恢复力就强，所以入春补阳一定做好下面3件事，可以帮你祛病强身！
1.艾灸艾草是个好东西，中医认为它是纯阳之草，非常适合调理身体，帮我们补阳气、散寒气。我们在艾灸时可以多灸一些身体重要的穴位，比如关元穴和命门穴，这两个穴位也是人体阳气的关键所在，经常灸一下可以补元阳，让整个身体都暖和起来！关元呢在肚脐下3寸，大约面个手掌距离，而命门穴在背上，正对肚脐，如果你实在找不准具体穴位呢，也可以灸一灸身上容易觉得冷、疼的地方，因为冷痛往往就提示此处有寒瘀，气血不通，阳气不足，总之经常艾灸可以让我们全身阳气更足。
2.晒太阳晒太阳可以说是最简单也最方便的补阳办法了，中医认为经常晒太阳可以帮助人体壮阳气，那晒的时候也有讲究，可以多晒晒头顶和后背，这是我们人体的阳气之海，如果天气逐渐热起来时，那就找个阳光不太烈的时间，像夏天最好是上午十点左右。
3.运动运动也是不能少的，中医认为动起来就可以让阳气升发，气血也更顺畅，所以我们可以在早上的时候多练练八段锦、打打太极拳，我不建议晚上运动，因为运动阳气升上来后，就容易睡不着，引起失眠的问题。
当然啦，如果觉得自己阳虚得厉害，也可以吃点对症的药物来调理。但是啊，吃药这事得听医生的，别自己乱用，如果你拿不准也可以留个舌象，我帮大家简单看看。
总之呢，提升阳气的方法有很多，关键是要坚持！那今天分享的内容就到这里，我们下期再见！
