宗筋也需要经常锻炼吗？怎么锻炼才有作用呢？那答案是肯定的，和其他的器官一样，要遵循一个原则，那就是用尽废退，不经常锻炼，供血能力就会慢慢下降，甚至出现微软的情况。

其实有很多的男性因为功能下降的问题深受困扰，这个时候是可以锻炼一下宗筋的，很多男性并不知道宗筋也是可以锻炼的。今天给大家介绍一下，宗筋该怎么锻炼。

（1）身体的强健是必须必备的，经常运动可以增强身体的抵抗力，不让自己的身体变的虚弱，这样可以刺激身体分泌出足够的雄性激素，跑步是一个不错的选择。

（2）刺激大腿两边：宗筋属于海绵组织，每天早上醒了以后坐在床边然后把腿分开，使用两个手指夹住宗筋的根部，然后往大腿两边抽打，每天两次，每次要打几百下，不要求速度和力量，只是一定要打够几百下。

希望今天给大家介绍的两个方法，能够对你们有帮助。