中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以中医常说，脾胃不好百病生！夏天是脾胃最为脆弱的时候，由于气温一升高很多人为了能够达到降温的目的就狂吃冷饮，或者是一直呆在空调房之中不出来，这样虽然能够令身体降温，但是长期如此却容易伤害脾胃，所以夏季更需要注意脾胃的调理，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。

脾胃不好，身体会发出这几个信号

1、三黄

脸色发黄、舌苔发黄、尿黄

就是脾胃不好表现出来的三黄。脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、舌苔黄腻、尿少而黄，最主要的是面目发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。

2、二痛

眼睛痛以及腹部胀痛

都有可能是脾胃不好发出的信号。早上起床的时候，很多人眼睛总是肿痛，有时甚至还有很明显的眼袋和黑眼圈。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。中医认为，脾胃不好容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。不少人在饭后会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻，那就是说明脾胃可能不和。

3、一臭

一臭就是指的

口臭

，口气是否清新是脾胃健康与否的最直观信号。对于口气难闻的人来说，调理胃中火气是关键。如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到脾经和胃经的正常运行，当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。

调理脾胃关键是养胃

1、食疗茶养脾胃

丁香叶桂花茶：将长白山丁香叶、广西金桂，分别洗净，切段后，炒制成干茶，按2:1的比例，制成丁香叶桂花茶即可，每日取2-5g用热水冲泡代茶饮，可反复冲泡。

丁香味辛、性温，是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻等均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。桂花性温味辛，含有挥发油、蜡质及木樨苷等成分，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治疗胃腹寒痛。两者搭配不仅有良好的养胃功效，还有有效的缓解口臭问题。

2、按摩调理脾胃

按摩丰隆穴，丰隆穴是胃经的穴位，刺激丰隆穴还可以起消食导滞作用，缓解恶心、呕吐、胃口差等脾胃病症。

取穴方法：丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸(膝眼与外踝尖间的中点)，距胫骨前缘两横指。

按摩法：用拇指指面着力于丰隆穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，并屈伸活动踝关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作数次，左右交替。每次每穴按压5～10分钟。每日1次。

3、苦味调脾胃

中医方面认为，大多数的苦味蔬菜都是具有清热的效果。所以，专家建议夏天应该多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能够很好的起到以及解热祛暑的目的。以苦瓜为例，夏天应该多吃一些苦瓜汤或者是苦瓜的菜肴，这样能够很好的起到调理脾胃、消除疲劳的目的，对于预防中暑也具有一定的作用。