新的一年了，大家睡眠怎么样？有没有出现总是入睡比较困难，翻来翻去的就是睡不着，还有的则放一些助眠的音乐或者听小说等方法还是睡不着，要不就是看似睡着了，但是一直在做梦，一会一会个，也没有进入到深度睡眠等问题。而导致这些问题出现就是身体有三种“邪火”熊熊燃烧搅的气血不能安宁，以至于睡眠质量“一路红灯”那该如何解决才是今天这篇内容的目的

那这三把火，分别是肝火、心火以及肾火，首先说说肝火：

大家都感觉生活节奏比较快，压力比较大，烦心事比较多，脾气暴躁，非常容易上火，肝本来就是疏泄的，当情绪长时间憋闷，肝气就会郁结，时间久了，就会积聚成火。然而肝火上扰心神，这个时候思绪就比较乱，躺在床上，怎么睡都睡不着，反而越想睡反而越清醒。

其次，心主神志，加上心每天也操心事情多，心阴损耗，虚火旺盛，那睡觉的时候，心里面就像有火球一样，自然睡觉的时候不安宁，使得做梦比较多，一个接着一个，根本得不到踏实的休息，第二天起来，整个人昏昏沉沉，干什么都没有精神

还有肾火，肾主藏精，过度的消耗肾精，就会阴虚阳亢，肾火就会旺起来，肾火向上，把心肾相交的安宁状态搅的一团糟，水火不相济，睡眠就变的浅，稍微有点动静，就会被惊醒。

一个灭火的小方，它叫做泻火安睡方，主要是由龙胆草、淡竹叶、知母、黄芩、夏枯草、酸枣仁、柏子仁、生地黄组成。方中龙胆草和夏枯草，是专门的灭肝火，淡竹叶和黄连，主要解决心火； 知母和生地黄，是解决肾火，最后酸枣仁和柏子仁是负责安神助眠的，这样一来，火邪去掉了，睡眠的问题也就改善了，以上药物需在专业医师指导下应用，不要盲目使用，今天的分享就到这，我们下期见！