1、甜食

常见的是奶油蛋糕、巧克力、糖果等，含有大量的糖，过多的糖会转化为脂肪堆积在体内，降低肠胃的蠕动能力，加速湿气的生成。湿气过多就会损害到脾胃的健康，影响到脾脏对于食物的运化，加速积食的出现。

2、寒凉食物

凉性的食物会损害到脾脏对于食物的运化，慢慢的就会降低肠胃的蠕动能力，加速积食的出现。另外一些寒性的水果也要少吃，如：西瓜、梨、柿子等。

3、高脂肪食物

像一些浓汤、骨头汤等，里面含有比较多的脂肪，孩子吃了不易消化，增加脾胃负担，形成积食。

以上食物尽量少吃，如果孩子稍不注意已经导致积食的，可以用对应的中成药来帮助消积导滞，我说一下常见的这三样：

像是刚刚积食的孩子，出现食欲下降、肚子胀、舌苔厚的可以吃一些大山楂颗粒，或者是喝一碗三星汤就可以了。

如果积食生热了，孩子出现大便不畅、舌苔黄腻、脾气暴躁、睡觉不踏实的可以吃些保和丸，消积清热。

要是孩子积食频繁，消积没好几天又积了，总是反反复复，一个月出现三四次甚至更多的，这是脾虚夹积了，这类孩子还发育慢、面黄体弱，调理上要攻补兼施，可以用正桂养龙冲剂。