前几天，有位患者来咨询，说最近总感觉排尿困难，下腹部还隐隐作痛。仔细询问后发现，他每次夫妻生活后，都习惯立刻去排尿。长此以往，问题就找上门了。夫妻生活对健康有诸多影响，可不少人在事后会犯一些错误，今天就给大家讲讲这三个常见错误，以及如何避免。
一、错误一：男性马上排尿（一）生理结构差异导致风险男性尿道长且弯曲，和女性不同。夫妻生活刚结束时，阴茎海绵体还处于充血状态，尿道括约肌和逼尿肌也没完全放松。此时若着急排尿，尿液排出阻力大，尿道内压力会迅速升高。据研究，这种情况下尿道内压力可比正常排尿时高出 2 - 3 倍。而压力升高，会使含有细菌和代谢废物的尿液逆流进入前列腺。长期如此，前列腺反复受有害物质刺激，很容易引发前列腺炎。
（二）数据支撑危害相关医学统计显示，长期在夫妻生活后马上排尿的男性，患前列腺炎的概率比没有此习惯的男性高出 30% - 40%。前列腺炎可不是小问题，会出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽，以及会阴部、下腹部坠胀疼痛等症状，严重影响生活质量，还可能影响性功能和生育能力。
（三）正确做法男性在夫妻生活后，应先休息 5 - 10 分钟。这段时间，阴茎海绵体充血逐渐消退，尿道括约肌和逼尿肌恢复正常状态，尿道阻力降低，再排尿就安全多了。要是夫妻生活后有尿频、尿急、尿痛等症状，很可能是泌尿系统感染，别耽误，赶紧去医院检查治疗。
二、错误二：马上睡觉（一）疲劳感的产生与延续夫妻生活时，人体交感神经高度兴奋，心跳加快、血压升高、呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张、排汗增加，身体多个组织都参与其中，能量消耗明显。从性兴奋开始到高潮结束，一般持续 5 - 20 分钟，身体处于高度紧张状态。结束后，人会感觉疲劳，这是因为控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛。但马上睡觉，会让这种疲劳感持续到第二天。尤其对于中老年人，神经反应本就迟钝，恢复时间长，若马上入睡，疲劳感更难消除。
（二）对身体的潜在影响长期夫妻生活后马上睡觉，除了疲劳感难以缓解，还可能影响激素分泌。人体在夫妻生活前后，激素水平有明显变化，快速进入睡眠状态，会干扰激素的正常调节，进而影响身体代谢和内分泌平衡。研究表明，经常这样的人，体内激素失衡的概率比正常作息者高 20% - 30%，可能出现情绪波动、免疫力下降等问题。
（三）正确做法夫妻生活后，别着急睡觉，可以起身做些简单的活动，比如喝杯水、在房间里走动几分钟，让因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。之后再洗漱，放松身心，这样有助于缓解疲劳，第二天也不会感到腰酸背痛。
三、错误三：马上吃凉东西（一）胃肠道的生理变化夫妻生活中，交感神经兴奋，身体处于应激状态，胃肠道血液供应相对减少。此时，胃肠黏膜较为脆弱。若马上吃凉东西，比如冷饮、冰镇水果等，冰冷的食物会使胃肠黏膜突然遇冷，血管收缩，影响胃肠道的正常消化和吸收功能。而且，冰冷刺激还可能导致胃肠道痉挛，引起腹痛、腹泻等不适症状。
（二）疾病风险增加有研究显示，夫妻生活后马上吃凉东西，胃肠道不适的发生率比正常饮食者高出 40% - 50%。对于本身就有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、消化不良的人来说，危害更大，可能会加重病情，延缓疾病康复。长期如此，还可能诱发更严重的胃肠道疾病。
（三）正确做法如果夫妻生活后感到口渴，可以喝少量温开水或凉白开水，既能补充水分，又不会刺激胃肠道。尽量避免食用冰凉食物和饮料，给胃肠道足够的时间恢复正常状态。
夫妻生活是生活的一部分，正确对待事后行为，对健康至关重要。希望大家记住这三个错误，养成良好习惯，守护好自己和伴侣的健康。
