以前我是一个内向和自卑的人，在人群中从不敢说话，害怕被人注意到。有时候明明有自己的想法却不敢表达，生怕说错话被人嘲笑。在面对机会时也是畏畏缩缩，总觉得自己配不上。

其实这些都是内向和自卑的表现。后来我就逼迫自己去改变，尤其是听了一些洗脑的直销课程之后，敢上台去演讲了，现在基本上没有自卑感了。如果你太内向太自卑，又做不到像我那样的话，读书也是不错的办法。

在这里我向你推荐一本书，陈海贤的《了不起的我》。这本书不是那种空洞的鸡汤，而是实实在在能帮到你的好书。

陈海贤是浙江大学的心理学博士，多年来一直在做心理咨询工作，他在书中结合了自己的专业知识和实践经验，为你提供了一套全面的自我发展方法。

书中主要有五个部分：行为改变、思维进化、关系发展、转折期应对和人生规划。陈海贤从这五个角度，系统地讲解了如何实现个人成长。

比如在行为改变部分，他教你如何打破心理舒适区，克服恐惧；在思维进化部分，他告诉你怎样摆脱僵固思维，培养创造性思维；在关系发展部分，他教你如何在关系中找到自我，建立健康的人际关系。

这些对于内向自卑的人非常有用，当然对于每个想要提升自己的人，也是不错的建议。

在读这本书时，有一个观点我至今还记得，作者说成长其实挺简单的，只要你走上了一条路，并且不断积累走这条路的经验，直到把这条路走熟为止就够了。

你看，道理是不是很简单，也很好理解？可是很多人总是在寻找捷径，希望一夜之间就能改变。可事实上成长就是一个不断积累的过程，你只要慢慢积累经验，就一定能把自己的路走通。

对于内向自卑的人来说，这本书简直是一剂良药。为什么这么说呢？因为它能帮你找到自信，重新认识自己。

书中有一章专门讲到了「僵固型思维」。内向自卑的人往往都有这种思维方式，总觉得自己就是这样，改变不了。

可作者告诉你，这种想法是错的，一个人的性格和能力都是可以改变的，关键在于你是否愿意尝试。

这本书还教你如何设定目标和行动，可很多内向自卑的人不敢给自己定目标，怕达不到。

可是没有目标，哪来的动力？作者就教你如何设定合适的目标，并且一步步实现它。这个过程中，你慢慢地就建立起自信。

书中还讲到了如何处理人际关系。内向的人往往不善交际，可人际关系对一个人的生活和工作却很重要，这就可以直接参考书中很多实用的建议，比如如何倾听、如何表达自己的想法等。按照书中的方法来，你就会发现与人相处其实没那么难。

最让人感动的是，作者在书中一直强调读书每个人都是独特的，都有自己的价值。

他鼓励每个人都要学着接纳自己，发掘自己的优点。读着读着你就多了一份自信：嘿，原来我也挺了不起的嘛！

这就对了。这本书不是让你一夜之间变成自信满满的人，而是教你一步步去改变自己。

就像种树一样，今天种下一颗种子，明天浇一次水，日复一日，终有一天树就长得比人还高。同样，你按照书中的方法去改变，你就不会那么内向自卑了。