你的衰老是从哪里开始的？当我们从镜子中看到一些变化的时候，也是身体对自己的提醒。

容颜美好需要气血浇灌，早一点看到变化，及时给予身体养分，会把自己养的更好。

「泪从眼入」。

我有个朋友，他上地铁就是闭目养神，因为一睁眼，全是信息，与自己无关，浩浩荡荡又扑面而来，眼睛要看，心思要动，真的太累了。

只要你清醒着，眼睛几乎一刻不停地在工作。「目受血而视」，眼睛之所以能看清东西，是要靠血的供养。只要你在「看」，身体就一直在给眼睛供养气血，他才能得以看见。

「五脏六腑之精皆上注于目」。人们常说人老珠黄，当你的眼神暗淡了，说明「五脏六腑的精」少了。

眼睛的气血的外显。我们的身体是一个能量体，眼睛不停不停地向外「散能量」，「消耗气血」，我们日常会通过休息，饮食补充气血，当入不敷出的时候，眼睛就变得呆板无神，这不仅是「看」起来的衰老，更是身体精血变少的信号。

有的人虽然岁数大了，但是眼睛依然炯炯有神，你会觉得ta特别精神，成熟却没有老态。

我们需要把气血用在真正需要的时候，因此省着点用眼睛，就是省着点用自己的生命啊。

这些伤害眼睛的事情，少做一点，就是减少衰老

熬夜：流行语把熬夜说成「爆肝」，不是没道理。熬夜后感觉眼睛特别干，甚至刺痛。熬夜熬的就是肝血，消耗的是肾精。这些东西没有了，眼睛得到的营养就少了，人也老得快，把生命力都熬走了。

躺着看手机：

「卧则血归肝」，躺着是休息的信号，血会流回肝里，所以说好好睡觉养肝，很自然地闭着眼睛最舒服，这是对眼睛最大的爱。如果你总是躺着看手机，看似舒服，其实「血槽」一直蹭蹭地往下掉。戒掉这个也不难，手机不上床，我们的床只用来睡觉，或者推推腹：）

特别提示：孕产妇尤其注意保护眼睛就是保护气血。朋友怀孕四个多月的时候，有几天连着几天用手机追剧，时间一长，就出现了流血现象，后面不敢看了，在家卧床，赶紧吃了几包枸杞桑葚粉，补一下精血这才不流血了。产妇坐月子也如是，这时候刚刚流了很多血，身体弱更要少看手机少消耗。

日常疲惫，简单熏蒸，把气血引过来

平时眼睛干涩，晦暗，也是因为荣养双目的气血少了，经常如前面朋友那样闭目养神，减少信息的摄入，眼睛自然更光彩。

简单用枸杞+菊花+决明子煮茶熏一熏眼睛，菊花本身就清肝火，用它的蒸汽温热眼睛，温度一高，会加速这里的循环，引来新的气血。没那么烫就喝掉，从内而外清肝火，养肝血。也可以喝点桑菊饮，这是辛凉解表的，帮助我们把表面的火气清掉。

「睡为眼之食」，好好睡觉就是对眼睛最大的爱。

皮肤是我们最大的器官，他是最大的「面子」，需要五脏六腑——最好的「里子」来滋养它。

干燥的皮肤少了气血的滋养

你有没有发现，小孩子的双手双脚都嫩嫩的，忍不住亲上一口。长大之后，开始「去死皮」了，过了40岁，开始「防干裂」了。手上的皮肤也变得皱皱的，并不饱满。

我们的四肢距离身体相对较远，如果气血总量少了，身体优先供给那些重要的地方，那些「四肢末节」，气血滋养没那么充沛，就容易「掉队」，皮肤变得没有生命力，粗糙裂纹也就来了。

人过中年，我们更需要养阴养血，特别是整个人的皮肤都感觉到干燥的时候。张宝旬老师说：滋阴是长寿的办法。简单用开水冲鸡蛋加冰糖就可以滋阴润 燥。有条件可以先煮上40分钟的当归水，再来冲鸡蛋，效 果更好。可以连续喝三天。

皮肤的状态也我们的饮食息息相关。我们总说抗糖抗 衰 老，从中医角度来说，也是避免痰湿堆积在身体中。

饮食上我深有体会，有一天吃了一个很油腻的披萨+超甜酱的沙拉，第二天脸上的毛孔油腻感特别明 显。身体在通过毛孔，努力运化那些痰湿油腻。后来一段时间，完 全不吃游离糖，每天粗粮+自己做的水油焖菜，毛孔真的隐形，也不长痘了。

我们养生，也是希望把身体里多余的东西都拿掉，生命的活力，来自于轻盈。皮肤通透的人，意味着本身是很干净的。吃下什么，变成什么，你的皮肤真的会知道。