如果你身材走形，想要拥有一个紧致又美丽的身材，你会怎么做呢？

疯狂运动，疯狂节食，还是怎么做呢？

其实不用那么折磨自己，你只需要从一个微习惯开始，即开始做一个俯卧撑！

本书作者斯蒂芬·盖斯原来就是一个很普通的宅男，生活过得很不如意！

后来他决定把健身捡起来，于是决定从30分钟锻炼开始改变自己。

可是还没开始，他就被目标吓到了，于是他什么都没做就放弃了。

后来，他想既然30分钟目标太大了，那就干脆做1个算了，就这样，他做了一个。

感觉很不错，于是又做了几个，就这样，坚持每天只做1个俯卧撑，他坚持了1年。

终于，他的身体变得更结实了，肌肉也练出来了。

后来他把这个秘方用在阅读和写作上，写作能力大大提升，后来，他就出了这本大受欢迎的《微习惯》，帮助很多人养成了好习惯！

书中说：

“微习惯是一种非常微小的积极行为，太小，小到不可能失败，不会给你带来任何负担。”

目标越大，人去执行的难度就越大！

相反，目标微小，难度降到最低，最容易让人去执行。

看了这本书，我就发现自己跟多年前的作者一样。

之所以做事失败，最主要的原因就是自己定的目标太大了，所以我的那些习惯坚持没几天就以失败告场了。

于是我就根据书中所学到的方法去调整了自己的目标。

比如我将每天读书100页，降到每天只读书1页即可！

每天写作1000字，降到每天只写50字！

每天练习瑜伽30分钟，降到了每天只练习3分钟！

每天打扫房间卫生30分钟，降到了每天只打扫1分钟！

就这样，我跟作者盖斯一样，做到了每天坚持，而且超额完成！

我做事情的成就感就这样每天上来了，因为简单，所以心里爽爽的，这种成功的感觉真的很棒！

尤其对于我这种完美主义者来说，全部完成了，心里真的很开心，每天吃饭都是香的，睡觉也安稳了，心理上都没压力了！

你看，这本书多么实用呀，真正帮我养成了好习惯！我真的太爱了！

所以，我强烈推荐给你，希望你读后也能把好习惯养成！最后我希望每个人都能变得越来越好！